{"id":3008,"date":"2020-12-21T15:41:58","date_gmt":"2020-12-21T12:41:58","guid":{"rendered":"http:\/\/denizegece.az\/?p=3008"},"modified":"2022-01-12T11:28:22","modified_gmt":"2022-01-12T08:28:22","slug":"odaklanma-hakkinda","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/denizegece.az\/odaklanma-hakkinda\/","title":{"rendered":"Diqq\u0259t Haqq\u0131nda"},"content":{"rendered":"\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t

Odaklanma nedir?<\/strong><\/span><\/p>

Odaklanma, bilin\u00e7 ve bedende bulunan potansiyel enerji g\u00fcc\u00fcn\u00fcn, belirli bir noktada yo\u011funla\u015fmas\u0131 ve ileti\u015fimde olma durumudur. Belirli bir hedefin y\u00e2da bir s\u00fcrecin tamamlanmas\u0131 ve sonland\u0131rmas\u0131 s\u00fcrecinde, potansiyel g\u00fcc\u00fcn o nokta ile ileti\u015fimde kalarak sonu\u00e7land\u0131rma ve \u00e7\u00f6z\u00fcmleme s\u00fcrecidir. Bilginin, enerjileri etkileyerek maddeye d\u00f6n\u00fc\u015fmesine neden olan etken odaklanmakt\u0131r.<\/p>

Odaklanamamak bir hastal\u0131k m\u0131d\u0131r?<\/strong><\/span><\/p>

Odaklan\u0131lan bir nokta ile ileti\u015fimi b\u0131rak\u0131p farkl\u0131 noktalarla ileti\u015fime ge\u00e7mektir. S\u0131k s\u0131k ileti\u015fim ve ilginin de\u011fi\u015fik noktalara verilmesi ve k\u0131sa s\u00fcreli yo\u011funla\u015fmas\u0131 odaklanma sorunudur ve beklenilen sonu\u00e7lar\u0131n gecikmesine y\u00e2da \u00e7\u0131kmamas\u0131na neden olur. T\u00fcm ba\u015far\u0131lar\u0131 insanlar\u0131n ba\u015far\u0131lar\u0131n\u0131n temelinde odaklanma yetileri vard\u0131r. Odaklanamamak ya da dikkat eksikli\u011fi bir hastal\u0131k de\u011fildir, bir bilin\u00e7lendirme, inan\u00e7, motivasyon ve e\u011fitim sorunudur.<\/p>

Zay\u0131flama s\u00fcrecine odaklanman\u0131n etkisi nedir?<\/strong><\/span><\/p>

Odaklanmak zay\u0131flamada \u00f6nemli bir anahtard\u0131r. Odak problemi; ki\u015finin \u00f6nceliklerin de farkl\u0131 konular\u0131n daha \u00f6nemli oldu\u011fu anlam\u0131na gelir. G\u00fcnl\u00fck ya\u015fam devam edece\u011fi i\u00e7in ki\u015fi \u00e7evrenin etkisiyle farkl\u0131 konularla ilgilendi\u011finde oda\u011f\u0131 bozulur ve \u00f6ncelik s\u0131ras\u0131nda zay\u0131flamak olmad\u0131\u011f\u0131 i\u00e7inde b\u0131rak\u0131r. Ki\u015finin odaklanabilmesi i\u00e7in \u00f6ncelikle bilin\u00e7alt\u0131nda zay\u0131flama amac\u0131na ikna edilmesi gerekir, istedi\u011fi beden \u015feklini ki\u015fi hayat\u0131nda de\u011ferli ve ilk s\u0131rada oldu\u011fu fikrini g\u00fc\u00e7lendirmelidir. G\u00fc\u00e7lendirildikten sonra ki\u015fi g\u00fcnl\u00fck hayat\u0131na devam etse de, \u00e7evreden oda\u011f\u0131 bozulsa da, bu durum k\u0131sa s\u00fcreli olur. Ayr\u0131ca zay\u0131flamada odaklanman\u0131n \u00f6nemine ve de\u011ferine bilin\u00e7lenerek odakland\u0131\u011f\u0131nda neyi kazanaca\u011f\u0131n\u0131n ve odaklanamad\u0131\u011f\u0131nda neleri kay\u0131p edece\u011finin fark\u0131ndal\u0131\u011f\u0131 kazand\u0131r\u0131lmal\u0131d\u0131r.<\/p>

Odak sorunum i\u00e7in ila\u00e7 kullan\u0131yorum bunun zay\u0131flamaya etkisi varm\u0131d\u0131r?<\/strong><\/span><\/p>

Odak sorunlar\u0131 olanlara ila\u00e7 verilmesi ilkel bir durumdur, gelecekte b\u00f6yle yanl\u0131\u015flar yap\u0131lmayacakt\u0131r, modern t\u0131p hen\u00fcz yeterli geli\u015fmedi\u011fi i\u00e7in bu uygulamalar \u015fu an yap\u0131lmaktad\u0131r. Hi\u00e7bir ila\u00e7 odaklanmaya neden olamaz, \u00e7\u00fcnk\u00fc hi\u00e7bir ila\u00e7 bilgiyi \u00f6\u011fretmez, d\u00fczenleyemez ve de\u011fi\u015ftiremez. Odaklanmak i\u00e7in verilen ila\u00e7lar tam tersine ki\u015finin uyu\u015farak hareketsiz kalmas\u0131na ve daha da ba\u015far\u0131s\u0131z olmas\u0131na neden olur.<\/p>

Zay\u0131flama s\u00fcrecinde odak sorunu ya\u015f\u0131yorum nedeni nedir?<\/strong><\/span><\/p>

*Oda\u011f\u0131n anlam\u0131 ve \u00f6nemi hakk\u0131nda yeterli fark\u0131ndal\u0131\u011fa ve bilince sahip olmamak.<\/p>

*Hedefe ve de\u011fi\u015fim s\u00fcreci yeterli derecede bilin\u00e7alt\u0131nda haz\u0131rlanmam\u0131\u015f olmak.<\/p>

*Bilin\u00e7alt\u0131ndaki korkular, diren\u00e7ler, sabote eden eski deneyim ve inan\u00e7lar\u0131n varl\u0131\u011f\u0131n\u0131n olmas\u0131.<\/p>

*\u00c7evrenin ve bilin\u00e7alt\u0131ndaki y\u0131k\u0131c\u0131 ve yap\u0131c\u0131 seslerin oda\u011f\u0131n\u0131 bozuyor olmas\u0131.<\/p>

*Kafan\u0131n dolu olup, me\u015fgul olmas\u0131, bir\u00e7ok gereksiz bilgilerle dolu olmas\u0131<\/p>

\u0130stenilen beden \u015fekli i\u00e7in odak noktas\u0131 ne olmal\u0131d\u0131r?<\/strong><\/span><\/p>

*Hedef olan bedenin fiziksel g\u00f6r\u00fcnt\u00fcs\u00fcn\u00fcn genel ve detaylar\u0131na odaklanmak.<\/p>

*Bilin\u00e7, beden ve de\u011fi\u015fim s\u00fcreci i\u00e7in zaman ayr\u0131lmas\u0131na ve planlanmas\u0131na odaklanmak.<\/p>

*De\u011fi\u015fim s\u00fcreci i\u00e7inde eski inan\u00e7lar\u0131n yeni inan\u00e7larla de\u011fi\u015fmesine odaklanmak.<\/p>

*De\u011fi\u015fim s\u00fcrecinin devaml\u0131l\u0131\u011f\u0131na neden olacak \u00e7\u00f6z\u00fcm ve olas\u0131l\u0131klara odaklanmak.<\/p>

*\u0130stedi\u011fin beden \u015fekline ula\u015f\u0131ld\u0131\u011f\u0131ndaki kazan\u0131m ve faydalar\u0131na odaklanmak.<\/p>

*Enerji t\u00fcketimine neden olacak t\u00fcm eylemlerinin \u00e7e\u015fitlerine odaklanmak.<\/p>

*Enerji t\u00fcketiminin s\u0131n\u0131rlar\u0131n\u0131n geni\u015flemesine neden olacak, tekrar, miktar, \u015fiddet ve kuvvetlerinin s\u0131n\u0131rlar\u0131n\u0131n artmas\u0131na odaklanmak.<\/p>

*Odaklanman\u0131n \u00f6nemini anlamak, de\u011ferinin fark\u0131ndal\u0131\u011f\u0131 ve genel olarak bilin\u00e7lenmek.<\/p>

*Odaklanma hakk\u0131ndaki inanc\u0131, olumlu inanca d\u00f6n\u00fc\u015ft\u00fcrmek.<\/p>

*Y\u0131k\u0131c\u0131 d\u0131\u015f ve i\u00e7 seslerin fark\u0131ndal\u0131\u011f\u0131, s\u00fcrece destek olacak yap\u0131c\u0131 seslere odaklanmak.<\/p>

*Hedef, de\u011fi\u015fim s\u00fcreci ve enerji t\u00fcketimine neden olan eylemlere ilgiyi art\u0131rmak.<\/p>

*Kendin i\u00e7in istedi\u011fin \u00f6l\u00e7\u00fclerdeki bedene, hak etti\u011fine, lay\u0131k g\u00f6rd\u00fc\u011f\u00fcne ve onaylad\u0131\u011f\u0131na odaklanmak.<\/p>

Odaklanamama sebepleri nedir?<\/strong><\/span><\/p>

D\u00fc\u015f\u00fcnceler bilin\u00e7 \u00fcst\u00fcne aittir, inan\u00e7lar bilin\u00e7alt\u0131na aittir. D\u00fc\u015f\u00fcnceler daha zay\u0131f ve \u00e7abuk etkilenen bilgilerdir. \u0130nan\u00e7lar daha g\u00fc\u00e7l\u00fc ve kolay kolay de\u011fi\u015fmeyen \u00e7abuk etkilenmeyen bilgilerdir. Oda\u011f\u0131n \u00e7abuk bozulmas\u0131n\u0131n sebebi d\u00fc\u015f\u00fcncenin zay\u0131f bir yap\u0131s\u0131n\u0131n olmas\u0131ndan kaynaklan\u0131r, hedefler ve s\u00fcre\u00e7 bilin\u00e7alt\u0131na inand\u0131r\u0131lmad\u0131ysa, sadece d\u00fc\u015f\u00fcnce baz\u0131nda biliniyorsa, odak \u00e7abuk bozulur. S\u0131k s\u0131k fikir de\u011fi\u015ftirmenin y\u00e2da oda\u011f\u0131n bozulmas\u0131n\u0131n sebebi, d\u00fc\u015f\u00fcnceyi besleyen inan\u00e7lar\u0131n olu\u015fmam\u0131\u015f y\u00e2da g\u00fc\u00e7lenmemi\u015f olmas\u0131d\u0131r. Oda\u011f\u0131n g\u00fc\u00e7lenmesi i\u00e7in o konudaki inan\u00e7lar\u0131n g\u00fc\u00e7lendirilmesi gerekir. Bilin\u00e7 \u00fcst\u00fc, \u00e7evreden y\u00e2da bilin\u00e7alt\u0131ndan gelen sinyaller ile d\u00fc\u015f\u00fcnce \u00fcretir, bu d\u00fc\u015f\u00fcncelerin g\u00fcc\u00fcn\u00fc belirleyen bilin\u00e7alt\u0131ndaki inan\u00e7lard\u0131r.<\/p>

Odaklanma bilin\u00e7 \u00fcst\u00fc ile mi yoksa bilin\u00e7alt\u0131yla m\u0131 sa\u011flan\u0131r?<\/strong><\/span><\/p>

Bilin\u00e7alt\u0131nda g\u00fc\u00e7l\u00fc inan\u00e7lar olmad\u0131\u011f\u0131nda ya da hedefe gitme sebebin g\u00fc\u00e7lendirilmedi\u011finde, bilin\u00e7 \u00fcst\u00fc farkl\u0131 konulardan \u00e7abuk etkilenmeye maruz kal\u0131r. E\u011fer bilin\u00e7alt\u0131 hedef konusunda g\u00fc\u00e7lendirilmi\u015f bir inanca sahip ise, bilin\u00e7 \u00fcst\u00fc farkl\u0131 konulara ilgilense bile, bilin\u00e7alt\u0131 bilin\u00e7 \u00fcst\u00fcn\u00fc bir s\u00fcre sonra kontrol alt\u0131na alarak dizginler ve tekrar hedefe odaklar. Odaklanabilmeye neden olan bilin\u00e7alt\u0131d\u0131r, oda\u011f\u0131 bozulmas\u0131na etki eden ise d\u0131\u015f \u00e7evredir, elbette bilin\u00e7alt\u0131 odaklanmam\u0131\u015f ise oda oda\u011f\u0131n bozulmas\u0131na neden olur.<\/p>

Odak sorununu nas\u0131l \u00e7\u00f6zebilirim?<\/strong><\/span><\/p>

E\u011fer bilin\u00e7alt\u0131 tasarlanarak haz\u0131rlanmaz ise, \u00e7evrenin kendisi ve \u00e7evrede bulunan ki\u015filer s\u00fcrekli oda\u011f\u0131n bozulmas\u0131na neden olur. Oda\u011f\u0131m\u0131z, en sevdi\u011fimiz ve bize sevdi\u011fini s\u00f6yleyen en yak\u0131n ki\u015filer taraf\u0131ndan bozulacakt\u0131r, asl\u0131nda onlar da ki\u015finin oda\u011f\u0131n\u0131 bozdu\u011funun bile fark\u0131nda de\u011fildir ama maalesef bozacaklar d\u0131r. Bilin\u00e7alt\u0131 ikna olduktan sonra, oda\u011f\u0131n bozulma ihtimali yoktur. Bilin\u00e7alt\u0131 ne yapaca\u011f\u0131n\u0131, neden yapt\u0131\u011f\u0131n\u0131, yapt\u0131ktan sonra neler kazanaca\u011f\u0131n\u0131, neler elde edece\u011fini bilmesi bir t\u00fcr bilincin haz\u0131rlanma s\u00fcrecidir.<\/p>

Odaklanma s\u00fcrecinde \u00e7evrenin etkisi nedir?<\/strong><\/span><\/p>

\u00c7evrenin, varl\u0131\u011f\u0131n\u0131 ve devaml\u0131l\u0131\u011f\u0131n\u0131 yok sayamay\u0131z. Fakat \u00e7evrenin taleplerini ve devaml\u0131l\u0131\u011f\u0131na kar\u015f\u0131lamaya devam edersek de, asla odaklanamay\u0131z. Ailemizi, i\u015flerimizi, ya\u015fam \u015fartlar\u0131m\u0131z\u0131, sosyal hayat\u0131m\u0131z\u0131, dost ve tan\u0131d\u0131klar\u0131m\u0131 tamamen b\u0131rakamay\u0131z, yok sayamay\u0131z y\u00e2da iptal edemeyiz. \u00d6ncelikle \u00e7evrenin varl\u0131\u011f\u0131n\u0131 ve hayat\u0131n devaml\u0131l\u0131\u011f\u0131n\u0131 ve ak\u0131\u015f\u0131n\u0131n kabul etmeliyiz. Her ne kadar \u00e7evre oda\u011f\u0131m\u0131z\u0131 bozuyor gibi alg\u0131lansa da, bilin\u00e7alt\u0131 bir hedefe kitlendi mi \u00e7evrenin oda\u011f\u0131 bozma ihtimali minimuma indirir. Hatta \u00e7evre bir sorun olmaktan \u00e7\u0131kar, tam tersine hizmet etmeye d\u00f6n\u00fc\u015f\u00fcr. Bu bizim \u00e7evreyi y\u00f6netebilmemiz ve bilin\u00e7alt\u0131ndaki odaklanma hakk\u0131ndaki inan\u00e7lar\u0131n g\u00fc\u00e7lenmesiyle alakal\u0131d\u0131r.<\/p>

Odaklanmak e\u011fitimle sa\u011flanabilir mi?<\/strong><\/span><\/p>

Odaklanmak bir e\u011fitim ve \u00f6\u011frenme ile geli\u015febilir bir durumdur. Odak konusu hakk\u0131nda e\u011fitim al\u0131nmam\u0131\u015f, bilin\u00e7lenmemi\u015f ve \u00f6\u011frenilmemi\u015f ise, odak probleminin olmas\u0131 gayet normal bir durumdur. Odaklanma sorunu, o anl\u0131k y\u00e2da belirli konular i\u00e7in gibi alg\u0131lansa da, \u00e7ocuklukta \u00f6\u011fretilmesi gereken bir e\u011fitim sorunudur.<\/p>

Odak e\u011fitiminde neler \u00f6\u011fretilir?<\/strong><\/span><\/p>

Odaklanmak ve odak bozulmas\u0131 ne demektir, oda\u011f\u0131n ya\u015famdaki \u00f6nemi nedir, oda\u011f\u0131n anlam\u0131, oda\u011f\u0131n de\u011feri, odaklanman\u0131n faydalar\u0131, odaklan\u0131lmaman\u0131n zararlar\u0131, odak ne t\u00fcr etkilere neden olur, odaklanmak ne i\u015fe yarar, nas\u0131l odaklan\u0131l\u0131r ve nas\u0131l y\u00f6netilir gibi odak hakk\u0131nda bilin\u00e7lendirilmelidir. Odaklanman\u0131n da olumlu inan\u00e7 olarak da mutlaka \u00f6\u011fretilmelidir.<\/p>

Odak e\u011fitimi ne zaman ba\u015flanmal\u0131d\u0131r?<\/strong><\/span><\/p>

\u00c7ocuklukta bu konuda e\u011fitim verilmelidir, odaklanmak ve odak bozulmas\u0131 ne demektir, oda\u011f\u0131n ya\u015famdaki \u00f6nemi nedir, oda\u011f\u0131n anlam\u0131, oda\u011f\u0131n de\u011feri, odaklanman\u0131n faydalar\u0131, odaklan\u0131lmaman\u0131n zararlar\u0131, odak ne t\u00fcr etkilere neden olur, odaklanmak ne i\u015fe yarar, nas\u0131l odaklan\u0131l\u0131r ve nas\u0131l y\u00f6netilir gibi odak hakk\u0131nda bilin\u00e7lendirilmelidir. Odaklanman\u0131n da olumlu inan\u00e7 olarak da mutlak \u00f6\u011fretilmelidir. \u00c7ocuklukta bu e\u011fitim verilmemi\u015f olsa da beyin her zaman e\u011fitimle yap\u0131s\u0131n\u0131n de\u011fi\u015fmesi m\u00fcmk\u00fcn oldu\u011fu i\u00e7in ki\u015fi kendine \u015fimdi bu e\u011fitimleri ve bilin\u00e7lendirmeyi yapabilir.<\/p>

Odak bozulmas\u0131nda ebeveynlerin etkisi nedir?<\/strong><\/span><\/p>

Ebeveynlerin \u00e7ocuklar\u0131n\u0131n bir eylemi yaparken s\u0131k s\u0131k odaklar\u0131n\u0131 bozma durumlar\u0131 da, odak bozulmas\u0131n\u0131n temelini olu\u015fturur. Bir \u00e7ocu\u011fun bir hedefe giderken y\u00e2da elindeki yap\u0131lmas\u0131 gerekeni yaparken, ebeveynlerinin onlar\u0131 farkl\u0131 konulara y\u00f6nlendirme davran\u0131\u015flar\u0131 odak bozman\u0131n normal bir \u015fey oldu\u011fu mesaj\u0131n\u0131 \u00e7ocukta g\u00fc\u00e7lenmesine neden olur.<\/p>

Odaklanmada \u00e7evrenin etkisi varm\u0131d\u0131r?<\/strong><\/span><\/p>

\u00c7evrenin etkileme g\u00fcc\u00fc hem vard\u0131r hem de yoktur, bu durum \u00e7evreden gelen bilgilerin tekrar\u0131, miktar\u0131 ve \u015fiddeti ile e\u015f orant\u0131l\u0131d\u0131r. Tabi ki etkilenme ki\u015finin kendi inan\u00e7lar\u0131n\u0131n g\u00fcc\u00fc ve beklentileri ile de e\u015f de\u011ferdedir. Elbette \u00e7evrenin alan\u0131 ve alan\u0131nda bulunan olas\u0131l\u0131klar\u0131n ki\u015finin oda\u011f\u0131n\u0131 bozma g\u00fcc\u00fc vard\u0131r. \u00c7\u00fcnk\u00fc anbean trilyonlarca \u00e7evreden oda\u011f\u0131 bozacak bilgi bombard\u0131man\u0131 gelecektir.<\/p>

Oda\u011f\u0131m\u0131 bozan \u00e7evre etkisiyle nas\u0131l ba\u015f edebilirim?<\/strong><\/span><\/p>

\u00c7evredeki zaman h\u0131rs\u0131zlar\u0131, odak bozucular\u0131, enerji vampirlerine hay\u0131r diyememe inanc\u0131, \u00e7evrenin ki\u015finin oda\u011f\u0131n\u0131n bozulmas\u0131na neden olur. E\u011fer ki\u015fi kendini yeterince hedefi ve hedefe g\u00f6t\u00fcren de\u011fi\u015fim s\u00fcrecini kendine ikna etmi\u015f ise, \u00e7evrenin etkisi ve etkile\u015fimleri oda\u011f\u0131n bozulmas\u0131na k\u0131sa s\u00fcreli etki eder. Fakat ki\u015finin oda\u011f\u0131 k\u0131sa s\u00fcreli bozulmu\u015f olsa da, bir s\u00fcre sonra tekrardan kendi oda\u011f\u0131na geri d\u00f6ner. Ki\u015finin bilinci haz\u0131rlanmam\u0131\u015f, kodlanmam\u0131\u015f ve bilin\u00e7lenmemi\u015f ise \u00e7evrenin etkisiyle odak hemen bozulur, bozulduktan sonra ki\u015finin tekrardan odaklanmas\u0131 olduk\u00e7a zorla\u015f\u0131r.<\/p>

Odaklanmak i\u00e7in hangi metodu uygulanmal\u0131d\u0131r?<\/strong><\/span><\/p>

E\u011fer d\u00fc\u015f\u00fcnce molas\u0131 yap\u0131lmazsa, beyin \u00e7evreden gelen farkl\u0131 bilgilerden etkilenerek zaman i\u00e7inde gelen bilgilere g\u00f6re yap\u0131s\u0131n\u0131 \u015fekillendirir. E\u011fer d\u00fczenli d\u00fc\u015f\u00fcnce molas\u0131 yap\u0131l\u0131rsa, ki\u015fi kendi beynini istedi\u011fi \u015fekle ve yap\u0131ya d\u00f6n\u00fc\u015ft\u00fcrmesine neden olur, bu da ki\u015fi kendi beklentileri do\u011frultusunda kendini odaklam\u0131\u015f olur.<\/p>

\u00d6nceki deneyimlerim oda\u011fa etki eder mi?<\/strong><\/span><\/p>

Daha \u00f6nceden ba\u015far\u0131s\u0131z kilo verme deneyimleri olma durumu da, erken pes edilerek oda\u011f\u0131n de\u011fi\u015fmesine etki eder. \u00d6teleme ve bahane \u00fcretmeye deneyimlemi\u015f bir beyinin de, s\u0131k s\u0131k odak bozma yakla\u015f\u0131mlar\u0131 g\u00f6sterir. Sab\u0131rs\u0131z ve aceleci yakla\u015f\u0131mlar, problem ve detaylara odaklanmalar, olu\u015fum s\u00fcrecine sab\u0131r g\u00f6sterememek de oda\u011f\u0131n bozulmas\u0131nda etkilidir.<\/p>

Odaklanmada inanc\u0131n etkisi nedir?<\/strong><\/span><\/p>

En \u00f6nemli yap\u0131lmas\u0131 gereken ilk i\u015f odaklanma hakk\u0131ndaki inan\u0131lan inanc\u0131n olumlu inanca d\u00f6n\u00fc\u015ft\u00fcrmek olmal\u0131d\u0131r. Odaklanma hakk\u0131nda olumlu inanca sahip olmak, ya\u015fam\u0131n bir\u00e7ok alan\u0131nda da istem d\u0131\u015f\u0131 odaklan\u0131lmas\u0131na neden olur. E\u011fer odaklanmaya olumsuz inan\u0131l\u0131yorsa, odaklan\u0131lma \u015fans\u0131 azalacak ve odaklanmak i\u00e7in \u00e7ok enerji harcanacak, sonu\u00e7 olarak da odaklan\u0131lmayacakt\u0131r.<\/p>

Odak bozucu inan\u00e7lar nelerdir?<\/strong><\/span><\/p>

Beden hakk\u0131ndaki de\u011fersizlik inan\u00e7lar\u0131, kendini \u00f6nemsememek, kendi de\u011ferini ve g\u00fcc\u00fcne inanmamak, \u00f6z g\u00fcven eksiklikleri de oda\u011f\u0131n bozulmas\u0131na etki eder. Hay\u0131r ve evet hakk\u0131nda inan\u00e7lar, hareket hakk\u0131ndaki olumsuz inan\u00e7lar, hareketsizlik hakk\u0131ndaki olumlu inan\u00e7larda odaklanamamaya y\u00e2da oda\u011f\u0131n kolay bozulmas\u0131na neden olur. De\u011fi\u015fim hakk\u0131ndaki olumsuz inan\u00e7lar, stat\u00fcko ve muhafazak\u00e2rl\u0131k hakk\u0131ndaki olumlu inan\u00e7lar, de\u011fi\u015fime odaklanmaya diren\u00e7 uygularlar. Ki\u015finin sahip oldu\u011fu korkular\u0131, kayg\u0131lar\u0131 ve gelecek endi\u015feleri de odaklanmay\u0131 engeller. Kafan\u0131n ba\u015fka \u015feylerle me\u015fgul olmas\u0131, beynin \u00e7\u00f6p kutusuna d\u00f6n\u00fc\u015fm\u00fc\u015f olmas\u0131, soru i\u015faretlerine cevaplar\u0131n bulunmam\u0131\u015f olunmas\u0131 odaklanamama durumuna neden olur.<\/p>

De\u011fi\u015fim s\u00fcrecinde oda\u011f\u0131n \u00f6nemi nedir?<\/strong><\/span><\/p>

Ki\u015finin ya\u015famdan beklentileri, olaylara olan de\u011ferleri, \u00f6nem s\u0131ralar\u0131, ki\u015filere olan ileti\u015fim ve etkile\u015fimleri, ya\u015famdaki odaklanma s\u0131ralamalar\u0131n\u0131n yer de\u011fi\u015ftirmesin neden olur. O y\u00fczden de, ilk odaklan\u0131lmas\u0131 gereken \u00f6ncelik beden \u015fekli ve sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 olmal\u0131d\u0131r. \u00c7\u00fcnk\u00fc t\u00fcm olas\u0131l\u0131klar onun sayesinde ya\u015fan\u0131l\u0131r ve ya\u015fat\u0131l\u0131r, \u00e7\u00fcnk\u00fc bedenin bir \u00e7ekim g\u00fcc\u00fc vard\u0131r. Hayat\u0131nda uzun y\u0131llar sorun olan ta\u015f\u0131n\u0131lan fazla kilolar\u0131n\u0131n \u00e7\u00f6z\u00fcm\u00fcne, \u00f6ncelik verilmeli, bunun \u00e7\u00f6z\u00fcmlerine odaklanarak bu sorun \u015fimdi, bug\u00fcn ve \u015fuan \u00e7\u00f6z\u00fcmlenmelidir.<\/p>

De\u011fi\u015fim s\u00fcrecinde ba\u015far\u0131s\u0131z deneyimlerin etkisi nedir?<\/strong><\/span><\/p>

Bug\u00fcne kadar bir\u00e7ok zay\u0131flama metotlar\u0131n\u0131 uygulayarak ba\u015far\u0131s\u0131z ya da kal\u0131c\u0131 olunamamas\u0131n\u0131n sebebi davran\u0131\u015f al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131n\u0131 de\u011fi\u015ftirilmedi\u011fi i\u00e7indir. Di\u011fer t\u00fcm metotlarda, yanl\u0131\u015f bilinen inan\u00e7lar\u0131n\u0131z de\u011fi\u015ftirilmedi\u011fi i\u00e7in kal\u0131c\u0131l\u0131k s\u00f6z konusu olamaz, dolay\u0131s\u0131yla ki\u015fi kendinin ba\u015far\u0131s\u0131z oldu\u011funa inan\u0131r.<\/p>

Deniz Egece metodu, kilo al\u0131m\u0131na ya da kilolu kal\u0131nmas\u0131na neden olan bilgi ve etkenlerin e\u011fitimle de\u011fi\u015fmesini sa\u011flar. Di\u011ferleri d\u0131\u015far\u0131dan yap\u0131lan bir etkiyle de\u011fi\u015fim uygularlar, biz ise i\u00e7eriden de\u011fi\u015fimi uygulayarak kal\u0131c\u0131l\u0131\u011f\u0131 hedefleriz. Ba\u015far\u0131s\u0131zl\u0131klar\u0131n\u0131z bizimle alakal\u0131 de\u011fildir, sizin ve size verilen y\u00f6ntemlerle alakal\u0131d\u0131r, ba\u015far\u0131s\u0131zl\u0131klarla kodlanm\u0131\u015f inan\u00e7lar\u0131n\u0131z e\u011fitim s\u00fcrecinde etkisizle\u015ftirilerek de\u011fi\u015fir.<\/p>

De\u011fi\u015fim s\u00fcrecinde odaklanma i\u00e7in nas\u0131l bir yol izlenmelidir?<\/strong><\/span><\/p>

Hedef belirlenir ve hedefe g\u00f6t\u00fcrecek s\u00fcre\u00e7 bilin\u00e7te tasarlan\u0131r ve g\u00fc\u00e7lendirilirse, bilin\u00e7 odaklanarak kitlenir ve hi\u00e7bir \u015fey oda\u011f\u0131 bozamaz. \u0130stedi\u011fi beden \u00f6l\u00e7\u00fclerine ula\u015ft\u0131racak bir plan\u0131n olmamas\u0131, hedefe ula\u015ft\u0131\u011f\u0131nda kazanacaklar\u0131n\u0131 bilmemen, bedenin getiri ve faydalar\u0131n\u0131 alg\u0131lamaman, bu yolculu\u011fu neden yapt\u0131\u011f\u0131n\u0131, bu kadar eme\u011fi yapt\u0131ktan sonra kar\u015f\u0131l\u0131\u011f\u0131nda neler kazanaca\u011f\u0131n\u0131 bilmemen, odaklan\u0131lamamas\u0131na neden olunur. Bilin\u00e7te hedef, ama\u00e7 ve de\u011fi\u015fim s\u00fcreci tasarlanmaz ve ikna edilmez ise, ki\u015finin kar\u015f\u0131s\u0131na \u00e7\u0131kan di\u011fer olas\u0131l\u0131klara y\u00f6nelmesine ve potansiyel g\u00fcc\u00fcn b\u00f6l\u00fcnmesi neden olur. G\u00fc\u00e7 b\u00f6l\u00fcn\u00fcrse istenilen sonu\u00e7lara da gecikmeler olur ya da hi\u00e7bir zaman hedefe var\u0131lmaz. D\u00fczenli yap\u0131lacak d\u00fc\u015f\u00fcnce molalar\u0131, de\u011fi\u015fim s\u00fcrecinde odaklan\u0131lmas\u0131n\u0131 sa\u011flayan bir sihir gibidir ve her t\u00fcrl\u00fc kapal\u0131 kilitleri a\u00e7acak bir anahtard\u0131r.<\/p>

Oda\u011f\u0131 bozan sabote bilgiler ile nas\u0131l\u00a0<\/b>ba\u015f edebilece\u011fim<\/b>?<\/b><\/span><\/p>

De\u011fi\u015fim s\u00fcrecinde, zaman h\u0131rs\u0131zlar\u0131, odak bozucular\u0131, enerji vampirleri, y\u0131k\u0131c\u0131, engelleyiciler, moral bozucu, motivasyon d\u00fc\u015f\u00fcr\u00fcc\u00fcler, de\u011fi\u015fim yolundaki k\u00f6stek\u00e7iler, s\u00fcreci sabote edici, ki\u015fi ve olaylardan uzak durulmal\u0131, h\u0131zl\u0131 ge\u00e7ilmeli ya da odaklan\u0131lmamal\u0131d\u0131r. Elbette de\u011fi\u015fim s\u00fcrecinde her iki z\u0131t kutupla da s\u0131k s\u0131k kar\u015f\u0131la\u015f\u0131lacakt\u0131r, \u00e7\u00fcnk\u00fc hayat\u0131n i\u00e7inde her ikisi de vard\u0131r, ka\u00e7\u0131n\u0131lmaz ger\u00e7ek hakk\u0131nda anla\u015f\u0131lmas\u0131 gereken ise, fark\u0131nda olmakla odaklanmak aras\u0131ndaki fark\u0131 iyi y\u00f6netiyor olmakt\u0131r.<\/p>

Oda\u011f\u0131 etkileyen bilgi \u00e7e\u015fitleri nelerdir?<\/strong><\/span><\/p>

Bilgilerin birbiri ile ili\u015fkilendirilerek sonsuz farkl\u0131 bilgi \u00e7e\u015fidinin ortaya \u00e7\u0131kmas\u0131, ki\u015filerin \u00f6zel ve e\u015fsiz olmas\u0131na neden olur. Her ne kadar i\u00e7erikler farkl\u0131 ve e\u015fsiz olsalar da, temelde iki kutup i\u00e7inde bar\u0131n\u0131rlar. \u0130stedi\u011fin beden hedefi s\u00fcrecinde ilerlerken, iki temel bilgi t\u00fcr\u00fc \u00f6nemlidir, destekleyen ya da k\u00f6stek olan bilgiler. Destekleyen oda\u011f\u0131n devaml\u0131l\u0131\u011f\u0131n\u0131 sa\u011flarken, k\u00f6stek olanlarda oda\u011f\u0131n bozulmas\u0131na ve t\u00fcm emeklerin \u00e7\u00f6pe gitmesine neden olur ya\u015fam\u0131n her alan\u0131nda, her iki kutupta mevcuttur, fakat s\u00fcreci tamamlamak i\u00e7in bu bilgileri fark etmek ve fark\u0131ndal\u0131kla yakla\u015fmak farkl\u0131 \u015feyidir, odaklanmak farkl\u0131 \u015feylerdir. Fark\u0131ndal\u0131k oda\u011f\u0131 bozmaz ama yanl\u0131\u015f istikamete odaklanmak, istenilen istikamete olan odaklanmay\u0131 bozar.<\/p>

De\u011fi\u015fim s\u00fcrecinde odaklanma nas\u0131l g\u00fc\u00e7lendirilir?<\/strong><\/span><\/p>

De\u011fi\u015fim s\u00fcrecin devaml\u0131l\u0131\u011f\u0131n b\u0131rakmadan sa\u011flamak ad\u0131na odaklan\u0131lmas\u0131 gereken bilgilerse, tetikleyici, itici, destekleyici, motive edici ve katk\u0131 sa\u011flay\u0131c\u0131 bilgiler olmal\u0131d\u0131r. D\u00fc\u015f\u00fcnce molalar\u0131 ister istemez, destekleyen, tetikleyen, ilerleten ve odaklanmaya neden olan yani yap\u0131c\u0131 bilgilere ilgi g\u00f6sterilmesine neden olur. Ki\u015fi her ne kadar odaklanamasa da ve olaylar\u0131n negatif yerlerini g\u00f6rse de, teknikler d\u00fczenli ve istikrarl\u0131 yap\u0131ld\u0131\u011f\u0131nda, beyinin yap\u0131s\u0131 bir s\u00fcre sonra de\u011fi\u015fir. Bilin\u00e7 bu sefer daha kolay pozitif y\u00f6nde katk\u0131 sa\u011flay\u0131c\u0131, s\u00fcrecin devaml\u0131l\u0131\u011f\u0131na neden olan d\u00fc\u015f\u00fcnceleri destekleyici duruma d\u00f6n\u00fc\u015f\u00fcr.<\/p>

Eksiklere odaklanmak nedir?<\/strong><\/span><\/p>

De\u011fi\u015fim s\u00fcrecinde eksiklere odaklanmak, s\u00fcreci kendi kendine sabote etmek demektir. Eksiklerine de\u011fil sahip oldu\u011fun imk\u00e2nlar\u0131 g\u00f6rmeli ve onlar\u0131 de\u011ferlendirerek s\u00fcrecini tamamlamal\u0131s\u0131n. Eksiklerle m\u00fccadele edeyim derken, detaylarda bo\u011fulacak ve \u00e7ok fazla enerji kay\u0131p edecek, ilerleyemedi\u011fin i\u00e7in ba\u015far\u0131n ortaya \u00e7\u0131kmayacak ve erken pes etmene neden olacaks\u0131n.<\/p>

Eskilere odaklanman\u0131n etkileri nelerdir?<\/strong><\/span><\/p>

M\u00fckemmel olmak ad\u0131na eksiklere odaklanmak, detaylarda bo\u011fu\u015fulmas\u0131na ve yerinde say\u0131lmas\u0131na neden olur. Eksik olarak g\u00f6rd\u00fcklerin senin d\u00fc\u015f\u00fcncelerine ait bir eksiktir, ger\u00e7ekte eksik g\u00f6rd\u00fc\u011f\u00fcn, kendi i\u00e7inde de taml\u0131\u011f\u0131n\u0131 bar\u0131nd\u0131r\u0131r. Eksikler senin d\u00fc\u015f\u00fcnebildi\u011fin kadar s\u0131n\u0131rl\u0131yken, ger\u00e7ekte taml\u0131klar sonsuzdur, eksik g\u00f6receli ve senin alg\u0131lad\u0131\u011f\u0131n bir d\u00fc\u015f\u00fcncedir.<\/p>

Eskilere odaklanmak bir \u00f6\u011fretimidir? Bu de\u011fi\u015ftirilebilir mi?<\/strong><\/span><\/p>

M\u00fckemmel olma ya da eksikleri g\u00f6rme anlay\u0131\u015f\u0131 \u00e7ocuklukta \u00f6\u011frenilen bir bilgidir. Baz\u0131 ebeveynler \u00e7ocuklar\u0131n\u0131 yeti\u015ftirirken s\u0131kl\u0131kla eksiklerini s\u00f6yleyerek kendilerini geli\u015ftirme ve tamamlamalar\u0131n\u0131 beklerler, bu da ki\u015finin \u00f6m\u00fcr boyu eksikleri g\u00f6rme ve odaklanmas\u0131na neden olur. Oysaki \u00e7ocu\u011fun sahip olduklar\u0131 tamlara, g\u00fc\u00e7l\u00fc olduklar\u0131 y\u00f6nlerine ve potansiyellerine odaklan\u0131lmas\u0131 daha do\u011fru olurdu. \u00c7ocu\u011fun sahip oldu\u011fu g\u00fc\u00e7lere odaklan\u0131lmas\u0131 yerine, eksiklerine odakland\u0131r\u0131lan \u00e7ocuklar\u0131n ba\u015far\u0131s\u0131z olmalar\u0131 g\u00fc\u00e7lendirilmi\u015f olunur. Bu durumun de\u011fi\u015fimi m\u00fcmk\u00fcnd\u00fcr ki\u015finin bilin\u00e7alt\u0131ndaki k\u00f6kle\u015fmi\u015f bilgilerin d\u00fc\u015f\u00fcnce molalar\u0131yla etkisizle\u015ftirilmesi gerekir.<\/p>

Hayat\u0131mdaki problemler oda\u011f\u0131m\u0131 bozar m\u0131?<\/strong><\/span><\/p>

De\u011fi\u015fim s\u00fcrecinin d\u0131\u015f\u0131ndaki problemlere odaklanmak oda\u011f\u0131 bozmak demektir. \u00d6zelikle farkl\u0131 problemlere odaklan\u0131p kalmak, de\u011fi\u015fim s\u00fcrecinin d\u0131\u015f\u0131na \u00e7\u0131kmak ve uzatmak demektir. Farkl\u0131 problemler \u00e7ok enerjini t\u00fcketir ve de\u011fi\u015fim s\u00fcrecine enerjin kalmaz, kafan\u0131n kar\u0131\u015fmas\u0131na ve oda\u011f\u0131n bozulmas\u0131n\u0131 tetikler ya da neden olurlar.<\/p>

Hayat\u0131mdaki problemler oda\u011f\u0131m\u0131 etkiliyor bunu nas\u0131l \u00e7\u00f6zerim?<\/strong><\/span><\/p>

Elbette hayat\u0131nda \u00e7\u00f6zmen gereken \u00f6nemli problemlerin olacakt\u0131r, onlara g\u00fcc\u00fcn yeterse \u00e7\u00f6zmek istersen \u00e7\u00f6zmelisin, bu sana bir \u00f6\u011freti bir e\u011fitim olarak de\u011fer katar. Ama \u00e7\u00f6zmen gerekmeyen bir problemi de odaklanarak zaman ve enerji kay\u0131p etmemelisin, de\u011fi\u015fim s\u00fcrecinin uzamas\u0131na, motivasyonu d\u00fc\u015fmesine ve erken pes etmene neden olur. Fakat burada da probleme odaklanmak yerine problemin fark\u0131ndal\u0131\u011f\u0131 kazan\u0131larak, problemleri bertaraf edecek \u00e7\u00f6z\u00fcmlere odaklan\u0131lmal\u0131d\u0131r.<\/p>

Korkular oda\u011f\u0131 etkiler mi?<\/strong><\/span><\/p>

Korkular bir t\u00fcr ki\u015finin becerilerini, yetilerini ve hareketlili\u011fini k\u0131s\u0131tlar. Hareketsizli\u011fe neden olan korkular, mutlak fazla kilolar\u0131n olu\u015fmas\u0131na neden olur. Di\u011fer baz\u0131 korkular da de\u011fi\u015fim s\u00fcrecindeki diren\u00e7 neden olarak oda\u011f\u0131n bozulmas\u0131na ve hedefe var\u0131lmamas\u0131n\u0131n \u00f6n\u00fcnde engeldir. Hayatta ba\u015far\u0131l\u0131 olmak isteniliyorsa \u00f6ncelikle korkular\u0131 etkisizle\u015ftirmekle ba\u015flanmal\u0131d\u0131r. Emek ve para harcansa da, en iyi okullara ve uzmanlara gidilse de, ki\u015fi kendini geli\u015ftirse de, ki\u015finin korkular\u0131, hedefe ve ba\u015far\u0131l\u0131 olmas\u0131n\u0131n \u00f6n\u00fcndeki gizli kalm\u0131\u015f b\u00fcy\u00fck engellerdir.<\/p>

Odaklanmak i\u00e7in korkular\u0131m\u0131 nas\u0131l yenebilirim?<\/strong><\/span><\/p>

Korkularla y\u00fczle\u015filmeli ve bunlar\u0131n sadece bilin\u00e7 baz\u0131ndaki bilgiler oldu\u011fu ger\u00e7ekte korkulmas\u0131 gerek bir durumun olmad\u0131\u011f\u0131 fark edilmeli ve y\u00fczle\u015ferek etkisizle\u015ftirilmelidir. Cesur insanlar yoktur, korkular\u0131na neden olan inan\u00e7lar\u0131 ile y\u00fczle\u015fmi\u015f ve etkisizle\u015ftirmi\u015f insanlar vard\u0131r. Ba\u015far\u0131l\u0131 insan yoktur, korkular\u0131n\u0131 etkisizle\u015ftirerek hedefini b\u0131rakmayan insanlar vard\u0131r.<\/p>

Odak bozucu bilgiler nelerdir?<\/strong><\/span><\/p>

Pozitif ama Y\u0131k\u0131c\u0131 Bilgiler:\u00a0<\/strong>Pozitif olup yap\u0131c\u0131 bilgiler odaklan\u0131lmaya destek olurken, pozitif olup y\u0131k\u0131c\u0131 bilgilerde, s\u00fcrece k\u00f6stek olunmas\u0131na ve oda\u011f\u0131n bozulmas\u0131na sebep olur. Bu t\u00fcr bilgiler \u00e7o\u011funlukla aile yak\u0131nlar\u0131 ve dostlardan gelen yakla\u015f\u0131mlard\u0131r. Di\u011fer tehdit ise, bilin\u00e7alt\u0131ndan gelen pozitif gibi g\u00f6r\u00fcnen, fakat yolculu\u011fun d\u0131\u015f\u0131na \u00e7\u0131kartacak kendi fikirlerindir. \u0130stikrarl\u0131 yap\u0131lan d\u00fc\u015f\u00fcnce molalar\u0131nda, zaman ve eylemler tasarland\u0131\u011f\u0131nda bu durum b\u00fcy\u00fck bir \u00e7o\u011funlukla istem d\u0131\u015f\u0131 bertaraf olmas\u0131na neden olur.<\/p>

Y\u0131k\u0131c\u0131 ve Negatif Bilgiler:\u00a0<\/strong>Y\u0131k\u0131c\u0131 ve negatif bilgiler ki\u015finin \u00e7evresinde olan oda\u011f\u0131n\u0131 bozabilecek her t\u00fcrl\u00fc kendisiyle alakal\u0131 ya da \u00e7evreyle ilgili \u015fimdi ya da ge\u00e7mi\u015ften gelen olay, s\u00f6ylem ve davran\u0131\u015flar\u0131n hepsini kapsar. Sonsuz olas\u0131l\u0131klar\u0131n i\u00e7inde en k\u00f6t\u00fc senaryoyu d\u00fc\u015f\u00fcnmek, maalesef ki\u015finin kendine yapaca\u011f\u0131 bir katliamd\u0131r. \u00c7\u00fcnk\u00fc ilgilendi\u011fin negatif ve y\u0131k\u0131c\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcncelere odakland\u0131\u011f\u0131nda, ger\u00e7e\u011fe d\u00f6n\u00fc\u015ft\u00fcrme g\u00fcc\u00fcne sahipsin. Ger\u00e7eklerin negatif d\u00fc\u015f\u00fcnceler oldu\u011funa ve pozitif d\u00fc\u015f\u00fcncelerin hayal ve ger\u00e7ek d\u0131\u015f\u0131 oldu\u011funa kendine s\u00fcrekli ikna ederek, ya\u015fan\u0131lacak g\u00fczel \u015feylerin olmad\u0131\u011f\u0131na inanmana neden olursun.<\/p>

Negatif ve y\u0131k\u0131c\u0131 bilgilere odaklanman\u0131n sonu\u00e7lar\u0131 nelerdir?<\/strong><\/span><\/p>

Negatif ve y\u0131k\u0131c\u0131 bilgi ve enerjilere odaklamak; stres, \u00f6fke, nefret, endi\u015fe, \u015f\u00fcphe, kayg\u0131, korku, karars\u0131zl\u0131k, g\u00fcvensizlik ve mutsuzluk \u00fcretir ayr\u0131ca beden enerjisini t\u00fcketir. \u00d6zel ve i\u015f hayat\u0131ndaki t\u00fcm ba\u015far\u0131n\u0131n engel olacak d\u00fc\u015fmanlar\u0131n \u00fcretilmesine neden olur. Ayr\u0131ca bunlar\u0131n uzun s\u00fcreli beyinde ya\u015fan\u0131lma durumu miktar\u0131n artarak bedendeki t\u00fcm psikosomatik hastal\u0131klar\u0131n ortaya \u00e7\u0131kmas\u0131na etki eder. Negatif bilgi ve enerjiler, beden enerjisini erkenden t\u00fcketmesine, ki\u015finin ne\u015fesini ve sevincini elinden alarak korkular\u0131 i\u00e7inde bir k\u00f6\u015fede s\u0131k\u0131\u015f\u0131p kalmas\u0131na ve hareketsiz olunmas\u0131na neden olur.<\/p>

\u00c7evremin oda\u011f\u0131m\u0131 bozmas\u0131n\u0131n \u00f6n\u00fcne nas\u0131l ge\u00e7erim?<\/strong><\/span><\/p>

Ya\u015fam\u0131 payla\u015ft\u0131\u011f\u0131n ki\u015filerle ya\u015fan\u0131lm\u0131\u015f olan ge\u00e7mi\u015fteki al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131n devreye girmesine neden olur ve eski al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131n devaml\u0131l\u0131\u011f\u0131 beklenilir. Ger\u00e7ekte bu ki\u015filer sana ve sende onlara g\u00fcven duyuyor, seviyor ve kar\u015f\u0131l\u0131kl\u0131 ba\u015far\u0131l\u0131 olman\u0131zdan mutluluk duyaca\u011f\u0131n\u0131z ki\u015fi ve ili\u015fkilerdir. Fakat bu yakla\u015f\u0131mlar\u0131, fark\u0131nda olmadan ger\u00e7ekle\u015fen durumlar oldu\u011fu i\u00e7in, bu s\u00fcrecini bilin\u00e7lendirmende fayda vard\u0131r; \u00d6rne\u011fin bir okula ba\u015flasayd\u0131n, sevdiklerin de bunu bildikleri i\u00e7in, okul i\u00e7in ay\u0131rd\u0131\u011f\u0131n zamana ve yapman gerekenlere destek olacaklard\u0131. Yak\u0131nlar\u0131na \u00e7ok fazla detaylara girmeden, de\u011fi\u015fim s\u00fcrecini payla\u015fman, bilin\u00e7lendirmen ve onlar\u0131nda sana destek olmalar\u0131n\u0131 istemen \u00e7ok \u00f6nemli bir \u00e7\u00f6z\u00fcmd\u00fcr.<\/p>

Odaklanma probleminin kal\u0131c\u0131 \u00e7\u00f6z\u00fcm\u00fc nedir?<\/strong><\/span><\/p>

Odak sorununun, ilac\u0131 ve \u00e7\u00f6z\u00fcm\u00fc d\u00fc\u015f\u00fcnce molalar\u0131d\u0131r. \u00c7\u00fcnk\u00fc odak bilin\u00e7 baz\u0131nda bir problemdir! Bilincine zaman ay\u0131rsan, bilinci kontrol edebilir, de\u011fi\u015ftirebilir ve odaklayabilirsin. D\u00fc\u015f\u00fcnce molalar\u0131, bilin\u00e7teki kaosa bilgilere d\u00f6n\u00fc\u015fm\u00fc\u015f bilgiyi organize bilgiye d\u00f6n\u00fc\u015ft\u00fcrme f\u0131rsat\u0131n\u0131 verir, organize bilgi odaklan\u0131lm\u0131\u015f bilgidir. D\u00fc\u015f\u00fcnce molas\u0131 yap\u0131ld\u0131\u011f\u0131nda bilin\u00e7teki bilgilerle muhatap olunur, b\u00f6ylelikle bilgilerin ay\u0131klanmas\u0131, temizlenmesi ve d\u00fczene girmesine\u00a0 olanak olu\u015fur. Oda\u011f\u0131 engelleyen, bozan, y\u0131kan, d\u00fczensizli\u011fe neden olan, yabanc\u0131 bilgiler ay\u0131klanarak temizlenme f\u0131rsat\u0131 olu\u015fur. Hedef, de\u011fi\u015fim s\u00fcreci, de\u011fi\u015fim plan\u0131 tasarlayarak g\u00fc\u00e7lenmesi ve dolay\u0131s\u0131yla odaklanabilmesi sa\u011flanm\u0131\u015f olunur. Yap\u0131lmak istenilen do\u011fru al\u0131\u015fkanl\u0131k ve davran\u0131\u015flar, canland\u0131rma teknikleri ile yeni al\u0131\u015fkanl\u0131klara odaklanmas\u0131 ve uygulanmas\u0131 sa\u011flana bilinir.<\/p>\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Odaklanma nedir? Odaklanma, bilin\u00e7 ve bedende bulunan potansiyel enerji g\u00fcc\u00fcn\u00fcn, belirli bir noktada yo\u011funla\u015fmas\u0131 ve ileti\u015fimde olma durumudur. Belirli bir hedefin y\u00e2da bir s\u00fcrecin tamamlanmas\u0131 ve sonland\u0131rmas\u0131 s\u00fcrecinde, potansiyel g\u00fcc\u00fcn o nokta ile ileti\u015fimde kalarak sonu\u00e7land\u0131rma ve \u00e7\u00f6z\u00fcmleme s\u00fcrecidir. Bilginin, enerjileri etkileyerek maddeye d\u00f6n\u00fc\u015fmesine neden olan etken odaklanmakt\u0131r. Odaklanamamak bir hastal\u0131k m\u0131d\u0131r? Odaklan\u0131lan bir nokta ile ileti\u015fimi b\u0131rak\u0131p farkl\u0131 noktalarla ileti\u015fime ge\u00e7mektir. S\u0131k s\u0131k ileti\u015fim ve ilginin de\u011fi\u015fik noktalara verilmesi ve k\u0131sa s\u00fcreli yo\u011funla\u015fmas\u0131 odaklanma sorunudur ve beklenilen sonu\u00e7lar\u0131n gecikmesine y\u00e2da \u00e7\u0131kmamas\u0131na neden olur. T\u00fcm ba\u015far\u0131lar\u0131 insanlar\u0131n ba\u015far\u0131lar\u0131n\u0131n temelinde odaklanma yetileri vard\u0131r. Odaklanamamak ya da dikkat eksikli\u011fi bir hastal\u0131k de\u011fildir, bir bilin\u00e7lendirme, inan\u00e7, motivasyon ve e\u011fitim sorunudur. Zay\u0131flama s\u00fcrecine odaklanman\u0131n etkisi nedir? Odaklanmak zay\u0131flamada \u00f6nemli bir anahtard\u0131r. Odak problemi; ki\u015finin \u00f6nceliklerin de farkl\u0131 konular\u0131n daha \u00f6nemli oldu\u011fu anlam\u0131na gelir. G\u00fcnl\u00fck ya\u015fam devam edece\u011fi i\u00e7in ki\u015fi \u00e7evrenin etkisiyle farkl\u0131 konularla ilgilendi\u011finde oda\u011f\u0131 bozulur ve \u00f6ncelik s\u0131ras\u0131nda zay\u0131flamak olmad\u0131\u011f\u0131 i\u00e7inde b\u0131rak\u0131r. Ki\u015finin odaklanabilmesi i\u00e7in \u00f6ncelikle bilin\u00e7alt\u0131nda zay\u0131flama amac\u0131na ikna edilmesi gerekir, istedi\u011fi beden \u015feklini ki\u015fi hayat\u0131nda de\u011ferli ve ilk s\u0131rada oldu\u011fu fikrini g\u00fc\u00e7lendirmelidir. G\u00fc\u00e7lendirildikten sonra ki\u015fi g\u00fcnl\u00fck hayat\u0131na devam etse de, \u00e7evreden oda\u011f\u0131 bozulsa da, bu durum k\u0131sa s\u00fcreli olur. Ayr\u0131ca zay\u0131flamada odaklanman\u0131n \u00f6nemine ve de\u011ferine bilin\u00e7lenerek odakland\u0131\u011f\u0131nda neyi kazanaca\u011f\u0131n\u0131n ve odaklanamad\u0131\u011f\u0131nda neleri kay\u0131p edece\u011finin fark\u0131ndal\u0131\u011f\u0131 kazand\u0131r\u0131lmal\u0131d\u0131r. Odak sorunum i\u00e7in ila\u00e7 kullan\u0131yorum bunun zay\u0131flamaya etkisi varm\u0131d\u0131r? Odak sorunlar\u0131 olanlara ila\u00e7 verilmesi ilkel bir durumdur, gelecekte b\u00f6yle yanl\u0131\u015flar yap\u0131lmayacakt\u0131r, modern t\u0131p hen\u00fcz yeterli geli\u015fmedi\u011fi i\u00e7in bu uygulamalar \u015fu an yap\u0131lmaktad\u0131r. Hi\u00e7bir ila\u00e7 odaklanmaya neden olamaz, \u00e7\u00fcnk\u00fc hi\u00e7bir ila\u00e7 bilgiyi \u00f6\u011fretmez, d\u00fczenleyemez ve de\u011fi\u015ftiremez. Odaklanmak i\u00e7in verilen ila\u00e7lar tam tersine ki\u015finin uyu\u015farak hareketsiz kalmas\u0131na ve daha da ba\u015far\u0131s\u0131z olmas\u0131na neden olur. Zay\u0131flama s\u00fcrecinde odak sorunu ya\u015f\u0131yorum nedeni nedir? *Oda\u011f\u0131n anlam\u0131 ve \u00f6nemi hakk\u0131nda yeterli fark\u0131ndal\u0131\u011fa ve bilince sahip olmamak. *Hedefe ve de\u011fi\u015fim s\u00fcreci yeterli derecede bilin\u00e7alt\u0131nda haz\u0131rlanmam\u0131\u015f olmak. *Bilin\u00e7alt\u0131ndaki korkular, diren\u00e7ler, sabote eden eski deneyim ve inan\u00e7lar\u0131n varl\u0131\u011f\u0131n\u0131n olmas\u0131. *\u00c7evrenin ve bilin\u00e7alt\u0131ndaki y\u0131k\u0131c\u0131 ve yap\u0131c\u0131 seslerin oda\u011f\u0131n\u0131 bozuyor olmas\u0131. *Kafan\u0131n dolu olup, me\u015fgul olmas\u0131, bir\u00e7ok gereksiz bilgilerle dolu olmas\u0131 \u0130stenilen beden \u015fekli i\u00e7in odak noktas\u0131 ne olmal\u0131d\u0131r? *Hedef olan bedenin fiziksel g\u00f6r\u00fcnt\u00fcs\u00fcn\u00fcn genel ve detaylar\u0131na odaklanmak. *Bilin\u00e7, beden ve de\u011fi\u015fim s\u00fcreci i\u00e7in zaman ayr\u0131lmas\u0131na ve planlanmas\u0131na odaklanmak. *De\u011fi\u015fim s\u00fcreci i\u00e7inde eski inan\u00e7lar\u0131n yeni inan\u00e7larla de\u011fi\u015fmesine odaklanmak. *De\u011fi\u015fim s\u00fcrecinin devaml\u0131l\u0131\u011f\u0131na neden olacak \u00e7\u00f6z\u00fcm ve olas\u0131l\u0131klara odaklanmak. *\u0130stedi\u011fin beden \u015fekline ula\u015f\u0131ld\u0131\u011f\u0131ndaki kazan\u0131m ve faydalar\u0131na odaklanmak. *Enerji t\u00fcketimine neden olacak t\u00fcm eylemlerinin \u00e7e\u015fitlerine odaklanmak. *Enerji t\u00fcketiminin s\u0131n\u0131rlar\u0131n\u0131n geni\u015flemesine neden olacak, tekrar, miktar, \u015fiddet ve kuvvetlerinin s\u0131n\u0131rlar\u0131n\u0131n artmas\u0131na odaklanmak. *Odaklanman\u0131n \u00f6nemini anlamak, de\u011ferinin fark\u0131ndal\u0131\u011f\u0131 ve genel olarak bilin\u00e7lenmek. *Odaklanma hakk\u0131ndaki inanc\u0131, olumlu inanca d\u00f6n\u00fc\u015ft\u00fcrmek. *Y\u0131k\u0131c\u0131 d\u0131\u015f ve i\u00e7 seslerin fark\u0131ndal\u0131\u011f\u0131, s\u00fcrece destek olacak yap\u0131c\u0131 seslere odaklanmak. *Hedef, de\u011fi\u015fim s\u00fcreci ve enerji t\u00fcketimine neden olan eylemlere ilgiyi art\u0131rmak. *Kendin i\u00e7in istedi\u011fin \u00f6l\u00e7\u00fclerdeki bedene, hak etti\u011fine, lay\u0131k g\u00f6rd\u00fc\u011f\u00fcne ve onaylad\u0131\u011f\u0131na odaklanmak. Odaklanamama sebepleri nedir? D\u00fc\u015f\u00fcnceler bilin\u00e7 \u00fcst\u00fcne aittir, inan\u00e7lar bilin\u00e7alt\u0131na aittir. D\u00fc\u015f\u00fcnceler daha zay\u0131f ve \u00e7abuk etkilenen bilgilerdir. \u0130nan\u00e7lar daha g\u00fc\u00e7l\u00fc ve kolay kolay de\u011fi\u015fmeyen \u00e7abuk etkilenmeyen bilgilerdir. Oda\u011f\u0131n \u00e7abuk bozulmas\u0131n\u0131n sebebi d\u00fc\u015f\u00fcncenin zay\u0131f bir yap\u0131s\u0131n\u0131n olmas\u0131ndan kaynaklan\u0131r, hedefler ve s\u00fcre\u00e7 bilin\u00e7alt\u0131na inand\u0131r\u0131lmad\u0131ysa, sadece d\u00fc\u015f\u00fcnce baz\u0131nda biliniyorsa, odak \u00e7abuk bozulur. S\u0131k s\u0131k fikir de\u011fi\u015ftirmenin y\u00e2da oda\u011f\u0131n bozulmas\u0131n\u0131n sebebi, d\u00fc\u015f\u00fcnceyi besleyen inan\u00e7lar\u0131n olu\u015fmam\u0131\u015f y\u00e2da g\u00fc\u00e7lenmemi\u015f olmas\u0131d\u0131r. Oda\u011f\u0131n g\u00fc\u00e7lenmesi i\u00e7in o konudaki inan\u00e7lar\u0131n g\u00fc\u00e7lendirilmesi gerekir. Bilin\u00e7 \u00fcst\u00fc, \u00e7evreden y\u00e2da bilin\u00e7alt\u0131ndan gelen sinyaller ile d\u00fc\u015f\u00fcnce \u00fcretir, bu d\u00fc\u015f\u00fcncelerin g\u00fcc\u00fcn\u00fc belirleyen bilin\u00e7alt\u0131ndaki inan\u00e7lard\u0131r. Odaklanma bilin\u00e7 \u00fcst\u00fc ile mi yoksa bilin\u00e7alt\u0131yla m\u0131 sa\u011flan\u0131r? Bilin\u00e7alt\u0131nda g\u00fc\u00e7l\u00fc inan\u00e7lar olmad\u0131\u011f\u0131nda ya da hedefe gitme sebebin g\u00fc\u00e7lendirilmedi\u011finde, bilin\u00e7 \u00fcst\u00fc farkl\u0131 konulardan \u00e7abuk etkilenmeye maruz kal\u0131r. E\u011fer bilin\u00e7alt\u0131 hedef konusunda g\u00fc\u00e7lendirilmi\u015f bir inanca sahip ise, bilin\u00e7 \u00fcst\u00fc farkl\u0131 konulara ilgilense bile, bilin\u00e7alt\u0131 bilin\u00e7 \u00fcst\u00fcn\u00fc bir s\u00fcre sonra kontrol alt\u0131na alarak dizginler ve tekrar hedefe odaklar. Odaklanabilmeye neden olan bilin\u00e7alt\u0131d\u0131r, oda\u011f\u0131 bozulmas\u0131na etki eden ise d\u0131\u015f \u00e7evredir, elbette bilin\u00e7alt\u0131 odaklanmam\u0131\u015f ise oda oda\u011f\u0131n bozulmas\u0131na neden olur. Odak sorununu nas\u0131l \u00e7\u00f6zebilirim? E\u011fer bilin\u00e7alt\u0131 tasarlanarak haz\u0131rlanmaz ise, \u00e7evrenin kendisi ve \u00e7evrede bulunan ki\u015filer s\u00fcrekli oda\u011f\u0131n bozulmas\u0131na neden olur. Oda\u011f\u0131m\u0131z, en sevdi\u011fimiz ve bize sevdi\u011fini s\u00f6yleyen en yak\u0131n ki\u015filer taraf\u0131ndan bozulacakt\u0131r, asl\u0131nda onlar da ki\u015finin oda\u011f\u0131n\u0131 bozdu\u011funun bile fark\u0131nda de\u011fildir ama maalesef bozacaklar d\u0131r. Bilin\u00e7alt\u0131 ikna olduktan sonra, oda\u011f\u0131n bozulma ihtimali yoktur. Bilin\u00e7alt\u0131 ne yapaca\u011f\u0131n\u0131, neden yapt\u0131\u011f\u0131n\u0131, yapt\u0131ktan sonra neler kazanaca\u011f\u0131n\u0131, neler elde edece\u011fini bilmesi bir t\u00fcr bilincin haz\u0131rlanma s\u00fcrecidir. Odaklanma s\u00fcrecinde \u00e7evrenin etkisi nedir? \u00c7evrenin, varl\u0131\u011f\u0131n\u0131 ve devaml\u0131l\u0131\u011f\u0131n\u0131 yok sayamay\u0131z. Fakat \u00e7evrenin taleplerini ve devaml\u0131l\u0131\u011f\u0131na kar\u015f\u0131lamaya devam edersek de, asla odaklanamay\u0131z. Ailemizi, i\u015flerimizi, ya\u015fam \u015fartlar\u0131m\u0131z\u0131, sosyal hayat\u0131m\u0131z\u0131, dost ve tan\u0131d\u0131klar\u0131m\u0131 tamamen b\u0131rakamay\u0131z, yok sayamay\u0131z y\u00e2da iptal edemeyiz. \u00d6ncelikle \u00e7evrenin varl\u0131\u011f\u0131n\u0131 ve hayat\u0131n devaml\u0131l\u0131\u011f\u0131n\u0131 ve ak\u0131\u015f\u0131n\u0131n kabul etmeliyiz. Her ne kadar \u00e7evre oda\u011f\u0131m\u0131z\u0131 bozuyor gibi alg\u0131lansa da, bilin\u00e7alt\u0131 bir hedefe kitlendi mi \u00e7evrenin oda\u011f\u0131 bozma ihtimali minimuma indirir. Hatta \u00e7evre bir sorun olmaktan \u00e7\u0131kar, tam tersine hizmet etmeye d\u00f6n\u00fc\u015f\u00fcr. Bu bizim \u00e7evreyi y\u00f6netebilmemiz ve bilin\u00e7alt\u0131ndaki odaklanma hakk\u0131ndaki inan\u00e7lar\u0131n g\u00fc\u00e7lenmesiyle alakal\u0131d\u0131r. Odaklanmak e\u011fitimle sa\u011flanabilir mi? Odaklanmak bir e\u011fitim ve \u00f6\u011frenme ile geli\u015febilir bir durumdur. Odak konusu hakk\u0131nda e\u011fitim al\u0131nmam\u0131\u015f, bilin\u00e7lenmemi\u015f ve \u00f6\u011frenilmemi\u015f ise, odak probleminin olmas\u0131 gayet normal bir durumdur. Odaklanma sorunu, o anl\u0131k y\u00e2da belirli konular i\u00e7in gibi alg\u0131lansa da, \u00e7ocuklukta \u00f6\u011fretilmesi gereken bir e\u011fitim sorunudur. Odak e\u011fitiminde neler \u00f6\u011fretilir? Odaklanmak ve odak bozulmas\u0131 ne demektir, oda\u011f\u0131n ya\u015famdaki \u00f6nemi nedir, oda\u011f\u0131n anlam\u0131, oda\u011f\u0131n de\u011feri, odaklanman\u0131n faydalar\u0131, odaklan\u0131lmaman\u0131n zararlar\u0131, odak ne t\u00fcr etkilere neden olur, odaklanmak ne i\u015fe yarar, nas\u0131l odaklan\u0131l\u0131r ve nas\u0131l y\u00f6netilir gibi odak hakk\u0131nda bilin\u00e7lendirilmelidir. Odaklanman\u0131n da olumlu inan\u00e7 olarak da mutlaka \u00f6\u011fretilmelidir. Odak e\u011fitimi ne zaman ba\u015flanmal\u0131d\u0131r? \u00c7ocuklukta bu konuda e\u011fitim verilmelidir, odaklanmak ve odak bozulmas\u0131 ne demektir, oda\u011f\u0131n ya\u015famdaki \u00f6nemi nedir, oda\u011f\u0131n anlam\u0131, oda\u011f\u0131n de\u011feri, odaklanman\u0131n faydalar\u0131, odaklan\u0131lmaman\u0131n zararlar\u0131, odak ne t\u00fcr etkilere neden olur, odaklanmak ne i\u015fe yarar, nas\u0131l odaklan\u0131l\u0131r ve nas\u0131l y\u00f6netilir gibi odak hakk\u0131nda bilin\u00e7lendirilmelidir. Odaklanman\u0131n da olumlu inan\u00e7 olarak da mutlak \u00f6\u011fretilmelidir. \u00c7ocuklukta bu e\u011fitim verilmemi\u015f olsa da beyin her zaman e\u011fitimle yap\u0131s\u0131n\u0131n de\u011fi\u015fmesi m\u00fcmk\u00fcn oldu\u011fu i\u00e7in ki\u015fi kendine \u015fimdi bu e\u011fitimleri ve bilin\u00e7lendirmeyi yapabilir. Odak bozulmas\u0131nda ebeveynlerin etkisi nedir? Ebeveynlerin \u00e7ocuklar\u0131n\u0131n bir eylemi yaparken s\u0131k s\u0131k odaklar\u0131n\u0131 bozma durumlar\u0131 da, odak bozulmas\u0131n\u0131n temelini olu\u015fturur. Bir \u00e7ocu\u011fun bir hedefe giderken y\u00e2da elindeki yap\u0131lmas\u0131 gerekeni yaparken, ebeveynlerinin onlar\u0131 farkl\u0131 konulara y\u00f6nlendirme davran\u0131\u015flar\u0131 odak bozman\u0131n normal bir \u015fey oldu\u011fu mesaj\u0131n\u0131 \u00e7ocukta g\u00fc\u00e7lenmesine neden olur. Odaklanmada \u00e7evrenin etkisi […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3142,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"pmpro_default_level":0,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/denizegece.az\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3008"}],"collection":[{"href":"https:\/\/denizegece.az\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/denizegece.az\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/denizegece.az\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/denizegece.az\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3008"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/denizegece.az\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3008\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5654,"href":"https:\/\/denizegece.az\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3008\/revisions\/5654"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/denizegece.az\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3142"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/denizegece.az\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3008"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/denizegece.az\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3008"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/denizegece.az\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3008"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}