{"id":2972,"date":"2020-12-21T14:44:12","date_gmt":"2020-12-21T11:44:12","guid":{"rendered":"http:\/\/denizegece.az\/?p=2972"},"modified":"2022-01-12T11:30:24","modified_gmt":"2022-01-12T08:30:24","slug":"engeller-ve-direncler","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/denizegece.az\/engeller-ve-direncler\/","title":{"rendered":"\u018fng\u0259ll\u0259r ve M\u00fcqavim\u0259tl\u0259r"},"content":{"rendered":"\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t

\u0130stedi\u011fim bedene ula\u015fmak i\u00e7in hedefimi belirledim ama korkular\u0131m engel oluyor ba\u015faram\u0131yorum ne yapabilirim?<\/strong><\/span><\/p>

D\u00fc\u015f\u00fcnce molalar\u0131nda korkularla mutlak y\u00fczle\u015ferek g\u00fc\u00e7leri etkisiz hale getirilmelidir. Sonras\u0131nda da hedefe g\u00f6t\u00fcrecek olan yap\u0131c\u0131, katk\u0131 sa\u011flay\u0131c\u0131 umut i\u00e7erikleri g\u00fc\u00e7lendirilmelidir. E\u011fer umut g\u00fc\u00e7lenir ve korkular olan taraf g\u00fc\u00e7s\u00fcz kal\u0131rsa, ki\u015fi \u00f6n\u00fcndeki engeller kalkar ve hedefine mutlak ula\u015fabilir.<\/p>

\u0130nan\u00e7lar\u0131n\u0131z kilo verme konusunda ne t\u00fcr engeller yaratabilir?<\/strong><\/span><\/p>

Engelleyici d\u00fc\u015f\u00fcnceler olan; kayg\u0131lar, kay\u0131plar, zararlar, endi\u015feler, ge\u00e7mi\u015fteki ba\u015far\u0131s\u0131zl\u0131klar, bilin\u00e7sizlik, karars\u0131zl\u0131k \u00e7e\u015fitli korkular\u0131n ortaya \u00e7\u0131kmas\u0131na neden olur, korkular \u00e7ok g\u00fc\u00e7l\u00fc duygular olup, bahaneler \u00fcretilmesine neden olur, korkular\u0131n\u0131 gizlemeye \u00e7al\u0131\u015fan ki\u015fi de \u00f6telemelere neden olur, buda de\u011fi\u015fim s\u00fcrecinin sonland\u0131r\u0131lmas\u0131 demektir. Korkularla ilgilenmek korkunun b\u00fcy\u00fcmesine ve g\u00fc\u00e7lenmesine neden olarak ki\u015finin \u00f6n\u00fcnde a\u015f\u0131lamayan b\u00fcy\u00fck bir duvar\u0131n olu\u015fmas\u0131na demektir. Bu duvar\u0131 ki\u015fi a\u015famad\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in s\u00fcrekli bahane ve \u00f6telemeleri tekrarlamaya ba\u015flar, bu tekrarla da korkular\u0131 g\u00fc\u00e7lendirir.<\/p>

Zay\u0131flamaya ba\u015flad\u0131\u011f\u0131mda sanki t\u00fcm d\u00fcnya \u00f6n\u00fcme engeller \u00e7\u0131kar\u0131yor bende\u00a0 pes ediyorum, \u00e7\u00f6z\u00fcm nedir?\u00a0<\/strong><\/span><\/p>

Ger\u00e7ekte hi\u00e7 bir engel yoktur, tek bir engel vard\u0131r, engel oldu\u011funa inan\u0131lan d\u00fc\u015f\u00fcncelerin ki\u015finin de\u011fi\u015fiminin \u00f6n\u00fcnde engeldir. Hi\u00e7bir problem yoktur, problem dedi\u011fin senin \u00f6n\u00fcnde \u00e7\u00f6z\u00fclmesi gereken sonu\u00e7lard\u0131r. Hi\u00e7 bir diren\u00e7 senin ilerlemen i\u00e7in engel de\u011fildir, senin direncinle y\u00fczle\u015fmemen bir engeldir. T\u00fcm sonu\u00e7lar ve engeller deneyimlenmek ve ya\u015fan\u0131larak \u00f6\u011freti \u00f6\u011frenmek i\u00e7indir. Problemler, korkular ya da engeller ki\u015fiye ait birer d\u00fc\u015f\u00fcncelerden ba\u015fka bir \u015fey de\u011fildir.\u00a0 Engeller ki\u015fiye ait olup ki\u015finin engele hakk\u0131ndaki bilgi ve yakla\u015f\u0131mlar\u0131, o engelin o ki\u015fide verece\u011fi hizmeti belirler. Engeller ki\u015finin al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131 uzant\u0131s\u0131nda inand\u0131\u011f\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcncelerin de\u011fi\u015fmesi i\u00e7in uygulanan telkinlerle \u00e7\u00f6z\u00fcmlenebilir.<\/p>

Zay\u0131flamama engel olan diren\u00e7leri nas\u0131l \u00e7\u00f6zebilirim?<\/strong><\/span><\/p>

De\u011fi\u015fim hakk\u0131nda olumsuz inanc\u0131n olmas\u0131, de\u011fi\u015fime kar\u015f\u0131 ilgisiz kal\u0131nmas\u0131na ve diren\u00e7 uygulanmas\u0131na neden olur. De\u011fi\u015fim hakk\u0131nda daha \u00f6v\u00fcc\u00fc, olumlu bilgi ve inan\u00e7lar\u0131 geli\u015ftirmek, direncin k\u0131r\u0131lmas\u0131na ve de\u011fi\u015fiminde h\u0131zlanmas\u0131na sebep olur. De\u011fi\u015fim hakk\u0131nda olumlu bilgiler; de\u011fi\u015fime yolculuktur, istenilen hedefe g\u00f6t\u00fcren yoldur. De\u011fi\u015fim, yeniden do\u011fmakt\u0131r, kendin olmakt\u0131r, kendini geli\u015ftirmektir. De\u011fi\u015fim ve geli\u015fimin temelinde e\u011fitim yatar ki\u015fi bilin\u00e7alt\u0131n\u0131 e\u011fitirse uzant\u0131s\u0131nda inan\u00e7lar\u0131n\u0131 de\u011fi\u015ftirebilir inan\u00e7lar\u0131n de\u011fi\u015fmesiyle diren\u00e7ler ortadan kalkar.<\/p>

Engelleri a\u015fmam ne kadar zaman al\u0131r?<\/strong><\/span><\/p>

Bilin\u00e7alt\u0131, uzun bir zaman i\u00e7inde deneyimledi\u011fi ve \u00f6\u011frendi\u011fi bilgilerinin do\u011fru oldu\u011funu inanarak, sahip olunan sonu\u00e7lar\u0131 hemen b\u0131rakamaz, elinde tutmak ister. Bilin\u00e7alt\u0131, bilin\u00e7 \u00fcst\u00fcn\u00fcn maymun i\u015ftahl\u0131 olup, \u00e7ok h\u0131zl\u0131 etkilenerek de\u011fi\u015fti\u011fini bilir, bunu da tehlike olarak alg\u0131lar, o y\u00fczden bilin\u00e7 \u00fcst\u00fcn\u00fcn birka\u00e7 g\u00fcn s\u00fcrecek olan telkinlerini dikkate almaz. \u0130stenilen de\u011fi\u015fimin ger\u00e7ekten isteyip istemedi\u011fini anlamak i\u00e7in, pusuya yatar ve bilgiyi uzun s\u00fcre tekrar etmesini izler ve bekler. Birka\u00e7 g\u00fcn tekrarlay\u0131p b\u0131rak\u0131yorsa, kendi de istekli de\u011fil, biz eski bildi\u011fimiz k\u0131sa yolu devam edelim diyerek de\u011fi\u015fime izin vermez. E\u011fer bilin\u00e7 \u00fcst\u00fc \u0131srarla tekrar tekrar istek ve hedeflerini tekrarl\u0131yorsa, bilin\u00e7alt\u0131n\u0131n dikkatini \u00e7ekmesini ba\u015far\u0131r, bilin\u00e7alt\u0131 kula\u011f\u0131n\u0131 a\u00e7\u0131p ne diyor diye dinlemeye ba\u015flar. Eski inand\u0131klar\u0131n\u0131n yanl\u0131\u015f olup, yeni anlat\u0131lanlar\u0131 do\u011fru oldu\u011funa ikna oldu\u011funda, hadi birlikte de\u011fi\u015felim diyerek destek olmaya ba\u015flar.<\/p>

De\u011fi\u015fim s\u00fcresindeki engeller nelerdir?<\/strong><\/span><\/p>

Sana engel olan tek \u015fey kendin taraf\u0131ndan g\u00fc\u00e7lendirilmi\u015f dirence neden olan inan\u00e7 ve duygular\u0131nd\u0131r. Bahanelerin, korkular\u0131n, endi\u015felerin, s\u0131n\u0131rlar\u0131n, k\u0131s\u0131tlamalar\u0131n, do\u011fru oldu\u011funa inand\u0131\u011f\u0131n yanl\u0131\u015f ve yan\u0131lt\u0131c\u0131 inan\u00e7lar\u0131n senin \u00f6n\u00fcndeki en b\u00fcy\u00fck engellerdir. Sen kendinin hayat\u0131n\u0131n ve beden \u015feklinin \u015fekillenmesinde tek engelsin.<\/p>

Bitmeyen problemlerle nas\u0131l ba\u015f edece\u011fimi bilmiyorum ne yapabilirim?<\/strong><\/span><\/p>

Problemler, senin \u00f6\u011frenmene, bilin\u00e7 seviyenin geli\u015fmesine neden olacak birer f\u0131rsatt\u0131r. \u015ei\u015fmanl\u0131ktan istedi\u011fim beden \u015fekline de\u011fi\u015fim bir t\u00fcr e\u011fitimdir. Sonradan her alanda kullanabilece\u011fin, ya\u015fam\u0131n di\u011fer alan\u0131nda ayn\u0131 uygulamalar\u0131 yaparak farkl\u0131 konularda ba\u015far\u0131l\u0131 olabilece\u011fin b\u00fcy\u00fck bir e\u011fitim alan\u0131d\u0131r. Metotlar\u0131m\u0131zdaki e\u011fitimlerle sadece istedi\u011finiz beden \u00f6l\u00e7\u00fclerine ula\u015fmakla kalmayacak hayat\u0131n\u0131z da bir\u00e7ok problemle de m\u00fccadele edebilecek \u00f6\u011fretilere sahip olacaks\u0131n\u0131z.<\/p>

Zay\u0131flama umudum yok korkuyorum bunu nas\u0131l \u00e7\u00f6zerim?<\/strong><\/span><\/p>

Umut ve korkular ayn\u0131 bilginin iki z\u0131t kutbudur. Hayaller, hedefler, ama\u00e7lar, kazan\u0131mlar, getiriler umut i\u00e7erikli isteklendirici d\u00fc\u015f\u00fcncelerdir. Korkular ise; hedefe giden yolculu\u011fun \u00f6n\u00fcndeki endi\u015fe, kayg\u0131, bilin\u00e7sizlik, \u015f\u00fcphe, \u00fcz\u00fcnt\u00fc ve \u00f6fkeden dolay\u0131 engelleyici ve dirence neden olan d\u00fc\u015f\u00fcncelerdir. \u00c7\u00f6z\u00fcm ise umut dolu d\u00fc\u015f\u00fcncelerin artt\u0131r\u0131l\u0131p korkulardan kurtulmakt\u0131r. Bunun i\u00e7in de inan\u00e7lar\u0131n de\u011fi\u015ftirilmesi gerekir.<\/p>

Zay\u0131flamaya engel olan d\u00fc\u015f\u00fcnceler nelerdir?<\/strong><\/span><\/p>

Yanl\u0131\u015f besleniyorum, g\u00f6z\u00fcm doymuyor, a\u00e7l\u0131\u011fa dayanam\u0131yorum, \u00e7ok hareketliyim yine de olmuyor, metabolizmamdan kaynaklan\u0131yor, ya\u015f\u0131m el vermiyor, sporu sevmiyorum, anne-baba olmamdan, menopoz, hamilelik, oturdu\u011fum b\u00f6lgeden, dizimden dolay\u0131,\u00a0 mesle\u011fimden, halama benziyorum, b\u00fcnyem b\u00f6yle, ila\u00e7lardan, e\u015fimden kaynaklan\u0131yor bu s\u0131ralamay\u0131 art\u0131rabiliriz\u2026 Engel onlar buna benzer kavramlar de\u011fil, senin de\u011fi\u015fimine engel olan senin onlar hakk\u0131ndaki inand\u0131\u011f\u0131n d\u00fc\u015f\u00fcncelerindir. Seninle birlikte belki y\u00fczlerce insan bu engellere sahip ama i\u00e7lerinde kilo verenler ve asla kilo almayanlar da var, onlar bunlar\u0131 engel olarak g\u00f6rm\u00fcyorlar. Engeller ki\u015fiye ait olup ki\u015finin engeller hakk\u0131ndaki bilgi ve yakla\u015f\u0131mlar\u0131, o engelin o ki\u015fide verece\u011fi hizmeti belirler, dolay\u0131s\u0131yla farkl\u0131 sonu\u00e7lar olacakt\u0131r.<\/p>

Zay\u0131flamaya bilin\u00e7alt\u0131 nas\u0131l engel olur?<\/strong><\/span><\/p>

\u00a0\u00a0<\/strong>Bilin\u00e7alt\u0131 muhafazak\u00e2r, stok\u00e7u ve gelenek\u00e7idir. Bilin\u00e7alt\u0131, uzun bir zaman i\u00e7inde deneyimledi\u011fi ve \u00f6\u011frendi\u011fi bilgilerinin do\u011fru oldu\u011funa inanarak, sahip olunan sonu\u00e7lar\u0131 hemen b\u0131rakamaz, elinde tutmak ister ama bu durum inan\u00e7lar\u0131n de\u011fi\u015fmeyece\u011fi anlam\u0131na gelmez, yanl\u0131\u015f bildi\u011finiz inan\u00e7lar zaman ay\u0131rarak ikna edildi\u011finde, de\u011fi\u015fim mutlak ger\u00e7ekle\u015fir.<\/p>

\u0130nan\u00e7lar\u0131n\u0131zdaki engeller hemen de\u011fi\u015fir mi?<\/strong><\/span><\/p>

\u0130nan\u00e7lar\u0131n de\u011fi\u015fmeye isteksiz olmas\u0131 ve diren\u00e7 g\u00f6stermesi asl\u0131nda \u00e7ok olumlu bir durumdur. Ama bu durum inan\u00e7lar\u0131n de\u011fi\u015femez anlam\u0131na gelmez, kendinize zaman ay\u0131rarak ikna edildi\u011finde, de\u011fi\u015fim mutlak ger\u00e7ekle\u015fir. \u0130yi ki inan\u00e7lar\u0131n\u0131z \u00e7ok h\u0131zl\u0131 de\u011fi\u015fmemektedir, e\u011fer inan\u00e7larlar\u0131n\u0131z hemen de\u011fi\u015fseydi hayatlar\u0131m\u0131z vahim ve ya\u015fan\u0131lmaz hale gelirdi. \u0130nan\u00e7lar\u0131n\u0131z\u0131n hemen de\u011fi\u015fmiyor olmas\u0131, ya\u015famlar\u0131m\u0131z\u0131n g\u00fcvenli\u011fini ve devaml\u0131l\u0131\u011f\u0131n\u0131 sa\u011flayan bir durumdur. E\u011fer bilin\u00e7 \u00fcst\u00fc \u0131srarla tekrar tekrar istek ve hedeflerini tekrarl\u0131yorsa, dikkatini \u00e7eker ba\u015far\u0131r ve de\u011fi\u015fim ba\u015flar.<\/p>\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u0130stedi\u011fim bedene ula\u015fmak i\u00e7in hedefimi belirledim ama korkular\u0131m engel oluyor ba\u015faram\u0131yorum ne yapabilirim? D\u00fc\u015f\u00fcnce molalar\u0131nda korkularla mutlak y\u00fczle\u015ferek g\u00fc\u00e7leri etkisiz hale getirilmelidir. Sonras\u0131nda da hedefe g\u00f6t\u00fcrecek olan yap\u0131c\u0131, katk\u0131 sa\u011flay\u0131c\u0131 umut i\u00e7erikleri g\u00fc\u00e7lendirilmelidir. E\u011fer umut g\u00fc\u00e7lenir ve korkular olan taraf g\u00fc\u00e7s\u00fcz kal\u0131rsa, ki\u015fi \u00f6n\u00fcndeki engeller kalkar ve hedefine mutlak ula\u015fabilir. \u0130nan\u00e7lar\u0131n\u0131z kilo verme konusunda ne t\u00fcr engeller yaratabilir? Engelleyici d\u00fc\u015f\u00fcnceler olan; kayg\u0131lar, kay\u0131plar, zararlar, endi\u015feler, ge\u00e7mi\u015fteki ba\u015far\u0131s\u0131zl\u0131klar, bilin\u00e7sizlik, karars\u0131zl\u0131k \u00e7e\u015fitli korkular\u0131n ortaya \u00e7\u0131kmas\u0131na neden olur, korkular \u00e7ok g\u00fc\u00e7l\u00fc duygular olup, bahaneler \u00fcretilmesine neden olur, korkular\u0131n\u0131 gizlemeye \u00e7al\u0131\u015fan ki\u015fi de \u00f6telemelere neden olur, buda de\u011fi\u015fim s\u00fcrecinin sonland\u0131r\u0131lmas\u0131 demektir. Korkularla ilgilenmek korkunun b\u00fcy\u00fcmesine ve g\u00fc\u00e7lenmesine neden olarak ki\u015finin \u00f6n\u00fcnde a\u015f\u0131lamayan b\u00fcy\u00fck bir duvar\u0131n olu\u015fmas\u0131na demektir. Bu duvar\u0131 ki\u015fi a\u015famad\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in s\u00fcrekli bahane ve \u00f6telemeleri tekrarlamaya ba\u015flar, bu tekrarla da korkular\u0131 g\u00fc\u00e7lendirir. Zay\u0131flamaya ba\u015flad\u0131\u011f\u0131mda sanki t\u00fcm d\u00fcnya \u00f6n\u00fcme engeller \u00e7\u0131kar\u0131yor bende  pes ediyorum, \u00e7\u00f6z\u00fcm nedir?  Ger\u00e7ekte hi\u00e7 bir engel yoktur, tek bir engel vard\u0131r, engel oldu\u011funa inan\u0131lan d\u00fc\u015f\u00fcncelerin ki\u015finin de\u011fi\u015fiminin \u00f6n\u00fcnde engeldir. Hi\u00e7bir problem yoktur, problem dedi\u011fin senin \u00f6n\u00fcnde \u00e7\u00f6z\u00fclmesi gereken sonu\u00e7lard\u0131r. Hi\u00e7 bir diren\u00e7 senin ilerlemen i\u00e7in engel de\u011fildir, senin direncinle y\u00fczle\u015fmemen bir engeldir. T\u00fcm sonu\u00e7lar ve engeller deneyimlenmek ve ya\u015fan\u0131larak \u00f6\u011freti \u00f6\u011frenmek i\u00e7indir. Problemler, korkular ya da engeller ki\u015fiye ait birer d\u00fc\u015f\u00fcncelerden ba\u015fka bir \u015fey de\u011fildir.  Engeller ki\u015fiye ait olup ki\u015finin engele hakk\u0131ndaki bilgi ve yakla\u015f\u0131mlar\u0131, o engelin o ki\u015fide verece\u011fi hizmeti belirler. Engeller ki\u015finin al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131 uzant\u0131s\u0131nda inand\u0131\u011f\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcncelerin de\u011fi\u015fmesi i\u00e7in uygulanan telkinlerle \u00e7\u00f6z\u00fcmlenebilir. Zay\u0131flamama engel olan diren\u00e7leri nas\u0131l \u00e7\u00f6zebilirim? De\u011fi\u015fim hakk\u0131nda olumsuz inanc\u0131n olmas\u0131, de\u011fi\u015fime kar\u015f\u0131 ilgisiz kal\u0131nmas\u0131na ve diren\u00e7 uygulanmas\u0131na neden olur. De\u011fi\u015fim hakk\u0131nda daha \u00f6v\u00fcc\u00fc, olumlu bilgi ve inan\u00e7lar\u0131 geli\u015ftirmek, direncin k\u0131r\u0131lmas\u0131na ve de\u011fi\u015fiminde h\u0131zlanmas\u0131na sebep olur. De\u011fi\u015fim hakk\u0131nda olumlu bilgiler; de\u011fi\u015fime yolculuktur, istenilen hedefe g\u00f6t\u00fcren yoldur. De\u011fi\u015fim, yeniden do\u011fmakt\u0131r, kendin olmakt\u0131r, kendini geli\u015ftirmektir. De\u011fi\u015fim ve geli\u015fimin temelinde e\u011fitim yatar ki\u015fi bilin\u00e7alt\u0131n\u0131 e\u011fitirse uzant\u0131s\u0131nda inan\u00e7lar\u0131n\u0131 de\u011fi\u015ftirebilir inan\u00e7lar\u0131n de\u011fi\u015fmesiyle diren\u00e7ler ortadan kalkar. Engelleri a\u015fmam ne kadar zaman al\u0131r? Bilin\u00e7alt\u0131, uzun bir zaman i\u00e7inde deneyimledi\u011fi ve \u00f6\u011frendi\u011fi bilgilerinin do\u011fru oldu\u011funu inanarak, sahip olunan sonu\u00e7lar\u0131 hemen b\u0131rakamaz, elinde tutmak ister. Bilin\u00e7alt\u0131, bilin\u00e7 \u00fcst\u00fcn\u00fcn maymun i\u015ftahl\u0131 olup, \u00e7ok h\u0131zl\u0131 etkilenerek de\u011fi\u015fti\u011fini bilir, bunu da tehlike olarak alg\u0131lar, o y\u00fczden bilin\u00e7 \u00fcst\u00fcn\u00fcn birka\u00e7 g\u00fcn s\u00fcrecek olan telkinlerini dikkate almaz. \u0130stenilen de\u011fi\u015fimin ger\u00e7ekten isteyip istemedi\u011fini anlamak i\u00e7in, pusuya yatar ve bilgiyi uzun s\u00fcre tekrar etmesini izler ve bekler. Birka\u00e7 g\u00fcn tekrarlay\u0131p b\u0131rak\u0131yorsa, kendi de istekli de\u011fil, biz eski bildi\u011fimiz k\u0131sa yolu devam edelim diyerek de\u011fi\u015fime izin vermez. E\u011fer bilin\u00e7 \u00fcst\u00fc \u0131srarla tekrar tekrar istek ve hedeflerini tekrarl\u0131yorsa, bilin\u00e7alt\u0131n\u0131n dikkatini \u00e7ekmesini ba\u015far\u0131r, bilin\u00e7alt\u0131 kula\u011f\u0131n\u0131 a\u00e7\u0131p ne diyor diye dinlemeye ba\u015flar. Eski inand\u0131klar\u0131n\u0131n yanl\u0131\u015f olup, yeni anlat\u0131lanlar\u0131 do\u011fru oldu\u011funa ikna oldu\u011funda, hadi birlikte de\u011fi\u015felim diyerek destek olmaya ba\u015flar. De\u011fi\u015fim s\u00fcresindeki engeller nelerdir? Sana engel olan tek \u015fey kendin taraf\u0131ndan g\u00fc\u00e7lendirilmi\u015f dirence neden olan inan\u00e7 ve duygular\u0131nd\u0131r. Bahanelerin, korkular\u0131n, endi\u015felerin, s\u0131n\u0131rlar\u0131n, k\u0131s\u0131tlamalar\u0131n, do\u011fru oldu\u011funa inand\u0131\u011f\u0131n yanl\u0131\u015f ve yan\u0131lt\u0131c\u0131 inan\u00e7lar\u0131n senin \u00f6n\u00fcndeki en b\u00fcy\u00fck engellerdir. Sen kendinin hayat\u0131n\u0131n ve beden \u015feklinin \u015fekillenmesinde tek engelsin. Bitmeyen problemlerle nas\u0131l ba\u015f edece\u011fimi bilmiyorum ne yapabilirim? Problemler, senin \u00f6\u011frenmene, bilin\u00e7 seviyenin geli\u015fmesine neden olacak birer f\u0131rsatt\u0131r. \u015ei\u015fmanl\u0131ktan istedi\u011fim beden \u015fekline de\u011fi\u015fim bir t\u00fcr e\u011fitimdir. Sonradan her alanda kullanabilece\u011fin, ya\u015fam\u0131n di\u011fer alan\u0131nda ayn\u0131 uygulamalar\u0131 yaparak farkl\u0131 konularda ba\u015far\u0131l\u0131 olabilece\u011fin b\u00fcy\u00fck bir e\u011fitim alan\u0131d\u0131r. Metotlar\u0131m\u0131zdaki e\u011fitimlerle sadece istedi\u011finiz beden \u00f6l\u00e7\u00fclerine ula\u015fmakla kalmayacak hayat\u0131n\u0131z da bir\u00e7ok problemle de m\u00fccadele edebilecek \u00f6\u011fretilere sahip olacaks\u0131n\u0131z. Zay\u0131flama umudum yok korkuyorum bunu nas\u0131l \u00e7\u00f6zerim? Umut ve korkular ayn\u0131 bilginin iki z\u0131t kutbudur. Hayaller, hedefler, ama\u00e7lar, kazan\u0131mlar, getiriler umut i\u00e7erikli isteklendirici d\u00fc\u015f\u00fcncelerdir. Korkular ise; hedefe giden yolculu\u011fun \u00f6n\u00fcndeki endi\u015fe, kayg\u0131, bilin\u00e7sizlik, \u015f\u00fcphe, \u00fcz\u00fcnt\u00fc ve \u00f6fkeden dolay\u0131 engelleyici ve dirence neden olan d\u00fc\u015f\u00fcncelerdir. \u00c7\u00f6z\u00fcm ise umut dolu d\u00fc\u015f\u00fcncelerin artt\u0131r\u0131l\u0131p korkulardan kurtulmakt\u0131r. Bunun i\u00e7in de inan\u00e7lar\u0131n de\u011fi\u015ftirilmesi gerekir. Zay\u0131flamaya engel olan d\u00fc\u015f\u00fcnceler nelerdir? Yanl\u0131\u015f besleniyorum, g\u00f6z\u00fcm doymuyor, a\u00e7l\u0131\u011fa dayanam\u0131yorum, \u00e7ok hareketliyim yine de olmuyor, metabolizmamdan kaynaklan\u0131yor, ya\u015f\u0131m el vermiyor, sporu sevmiyorum, anne-baba olmamdan, menopoz, hamilelik, oturdu\u011fum b\u00f6lgeden, dizimden dolay\u0131,  mesle\u011fimden, halama benziyorum, b\u00fcnyem b\u00f6yle, ila\u00e7lardan, e\u015fimden kaynaklan\u0131yor bu s\u0131ralamay\u0131 art\u0131rabiliriz\u2026 Engel onlar buna benzer kavramlar de\u011fil, senin de\u011fi\u015fimine engel olan senin onlar hakk\u0131ndaki inand\u0131\u011f\u0131n d\u00fc\u015f\u00fcncelerindir. Seninle birlikte belki y\u00fczlerce insan bu engellere sahip ama i\u00e7lerinde kilo verenler ve asla kilo almayanlar da var, onlar bunlar\u0131 engel olarak g\u00f6rm\u00fcyorlar. Engeller ki\u015fiye ait olup ki\u015finin engeller hakk\u0131ndaki bilgi ve yakla\u015f\u0131mlar\u0131, o engelin o ki\u015fide verece\u011fi hizmeti belirler, dolay\u0131s\u0131yla farkl\u0131 sonu\u00e7lar olacakt\u0131r. Zay\u0131flamaya bilin\u00e7alt\u0131 nas\u0131l engel olur?   Bilin\u00e7alt\u0131 muhafazak\u00e2r, stok\u00e7u ve gelenek\u00e7idir. Bilin\u00e7alt\u0131, uzun bir zaman i\u00e7inde deneyimledi\u011fi ve \u00f6\u011frendi\u011fi bilgilerinin do\u011fru oldu\u011funa inanarak, sahip olunan sonu\u00e7lar\u0131 hemen b\u0131rakamaz, elinde tutmak ister ama bu durum inan\u00e7lar\u0131n de\u011fi\u015fmeyece\u011fi anlam\u0131na gelmez, yanl\u0131\u015f bildi\u011finiz inan\u00e7lar zaman ay\u0131rarak ikna edildi\u011finde, de\u011fi\u015fim mutlak ger\u00e7ekle\u015fir. \u0130nan\u00e7lar\u0131n\u0131zdaki engeller hemen de\u011fi\u015fir mi? \u0130nan\u00e7lar\u0131n de\u011fi\u015fmeye isteksiz olmas\u0131 ve diren\u00e7 g\u00f6stermesi asl\u0131nda \u00e7ok olumlu bir durumdur. Ama bu durum inan\u00e7lar\u0131n de\u011fi\u015femez anlam\u0131na gelmez, kendinize zaman ay\u0131rarak ikna edildi\u011finde, de\u011fi\u015fim mutlak ger\u00e7ekle\u015fir. \u0130yi ki inan\u00e7lar\u0131n\u0131z \u00e7ok h\u0131zl\u0131 de\u011fi\u015fmemektedir, e\u011fer inan\u00e7larlar\u0131n\u0131z hemen de\u011fi\u015fseydi hayatlar\u0131m\u0131z vahim ve ya\u015fan\u0131lmaz hale gelirdi. \u0130nan\u00e7lar\u0131n\u0131z\u0131n hemen de\u011fi\u015fmiyor olmas\u0131, ya\u015famlar\u0131m\u0131z\u0131n g\u00fcvenli\u011fini ve devaml\u0131l\u0131\u011f\u0131n\u0131 sa\u011flayan bir durumdur. E\u011fer bilin\u00e7 \u00fcst\u00fc \u0131srarla tekrar tekrar istek ve hedeflerini tekrarl\u0131yorsa, dikkatini \u00e7eker ba\u015far\u0131r ve de\u011fi\u015fim ba\u015flar.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3134,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"pmpro_default_level":0,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/denizegece.az\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2972"}],"collection":[{"href":"https:\/\/denizegece.az\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/denizegece.az\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/denizegece.az\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/denizegece.az\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2972"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/denizegece.az\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2972\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5657,"href":"https:\/\/denizegece.az\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2972\/revisions\/5657"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/denizegece.az\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3134"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/denizegece.az\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2972"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/denizegece.az\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2972"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/denizegece.az\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2972"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}