Deniz Egece panik atak sindromunun müalicəsində inqilab edib – Leyla Sarabi

2019/11/08 505

Gecənin bir yorğun vaxtı var. Elə şirin yatır ki, top atsan da oyanmaz. Bəlkə də yarım saniyədən çox çəkmir, amma o məqamda canınla əlləşmək ayrı cəhənnəmdir. Quru bədənin əlində qalırsan ki, nəfəsin dayanmasın. Əslində ürəyin döyünməlidir, amma susur. Ürəyindən xəbərsiz ciyərin yarım qurtum nəfəs içir. Bu elə tərkidünyadır ki, balan da gəlsə, dərman olmur. Ya ürəyin danışsın, ya da ciyərin sussun istəyirsən. Hər iki hal rahatlıq verir. Hər iki halda azad olursan. Amma ikincinin sonsuzluğu daha güvənlidir. 

 

panik atak

 

Panik atak dünyada ən çox yayılmış psixoloji sarsıntıdır.

Türkiyənin məşhur neyroloqu Deniz Egece bu sindromun müalicəsində inqilab edib. Deniz bəyin dediyinə görə bu müalicələr keçici və qalıcı olmaqla iki yerə bölünür.

- Panik atak sizi yaxaladısa, mütləq həmin məkanı tərk etməlisiniz. Gözünüzü yumub gözəl xatirələrinizi düşünün. Hesablamalara görə, panik atakların ən şiddətli müddəti 20 saniyədən ibarətdir. Bu ağır zaman kəsiyindən sonra da həmin fikirlər sizdən əl çəkmirsə, ən çox sevdiyiniz doğmalarınızdan birinə zəng edin.

- Doktor, şəxsi təcrübəmdən deyirəm, həmin məqamda heç kimi düşünməyə gücüm olmur.

 

panik atak

 

- Çünki bu sindromun şiddət şkalası var. Yəqin ki, sizdə daha güclüdür. Bizim terapiya seanslarına qatılmaq lazımdır. Həmin seminarlarda panik ataklara səbəb olan ölüm qorxusu, digər fobiyaların kökünü axtarırırıq. Buraya həmçinin itirmək qorxusu və qayğısızlıq da aiddir. Nəvazişsiz qalan insan içərisindən çürüyür. Ətrafın diqqətini özünə cəlb etməyin yeganə yolu isə panik atakdır. Yəni sanki öləcəm deyərək, onu qayğısız qoyanların diqqətini üzərinə yönəldir. Yaxud da panik atakı bəhanə gətirərək, öz işini başqalarına gördürür. Terapiya zamanı atakları yaradan səbəbi, pasientin beynini qurd kimi yeyən problemi tapıb diqqətini sırf ona yönəldirik. Qayğı görmək istəyirsə, bunu özünə zərər verərək deyil, daha müdrik yollarla da qazana biləcəyini izah edirik. Bu günədək şüurunu inandırdığı yalanları silib, ağ vərəqə yeni, özünə və ətrafa zərərsiz düşüncələr yazırıq. Çünki məhz panik atak zehnin bədən üzərində güclü təsiri deməkdir. İnsan diqqətdən kənar qalaraq, yaxud fobiyalarının qurbanına çevrilərək beynində yeni qorxular yaradır. Hətta həyatının bir məqamında bu tutmaların əsas səbəbini, qaynağını da unudur. Bizim vəzifəmiz fərqindəlik yaradıb bu yanlışı düzəltməkdir.

Bloqun Paylaşımları


2 ayda 42 ölçüdən 36 ölçüyə qədər arıqladı

2 ayda 42 ölçüdən 36 ölçüyə qədər arıqladı

2 ayda 42 ölçüdən 36 ölçüyə qədər arıqladı

İlk dəfə Deniz Egece adını Facebookda gördüm, bir neçə videosu çıxdı qarşıma, izlədim və kitabını almaq qərarına gəldim. Kitabı ox ...

İdeal bədənə sahib olmaq üçün 42 kq arıqladı

İdeal bədənə sahib olmaq üçün 42 kq arıqladı

İdeal bədənə sahib olmaq üçün 42 kq arıqladı

İllər uzunu müxtəlif pəhrizlər tətbiq etdim, pəhrizin məni arıqladacağını düşünürdüm. Hər pəhriz proqramını tətbiq etdiyim müddətd ...

Tez-tez verilən suallar (52-64)

Tez-tez verilən suallar (52-64)

Tez-tez verilən suallar (52-64)

Təlimlə qalıcı arıqlama metodu və Deniz Egece məhsulları haqqında tez-tez verilən suallar və onların ətraflı cavabları. Ümumi 86 s ...

2 ayda onlayn təlimlə 44 ölçüdən 38 ölçüyə qədər incəldi

2 ayda onlayn təlimlə 44 ölçüdən 38 ölçüyə qədər incəldi

2 ayda onlayn təlimlə 44 ölçüdən 38 ölçüyə qədər incəldi

İllərdir çəki problemi yaşayırdım, bir çox fərqli metodlardan istifadə etdim. Digər metodlardakı qadağalarda, məhdudiyyətlərdə həl ...

Qidalanma enerji verir və ya sərf etdirir?

Qidalanma enerji verir və ya sərf etdirir?

Qidalanma enerji verir və ya sərf etdirir?

Həyatında və bədənində var olan hansı nəticələrdən razısansa, o nəticələrə səbəb olan məlumat və marağın doğrudur deməli. Hazırda ...

Neyro-arıqlama metodu nədir?

Neyro-arıqlama metodu nədir?

Neyro-arıqlama metodu nədir?

Bu metoda başladıqdan sonra hətta əvvəlkindən daha çox çeşidlə qidalanacaqsınız, yenə hər cür qidanı qəbul etməyə davam edə biləcə ...

Buse Uçarkuş 4 ayda necə arıqladığı barədə bizə danışdı

Buse Uçarkuş 4 ayda necə arıqladığı barədə bizə danışdı

Buse Uçarkuş 4 ayda necə arıqladığı barədə bizə danışdı

İnternetdə axtarış edirdim və “Arıqlamada son söz” kitabına rast gəldim, lakin inandırıcı gəlmədi mənə. Sınamaq istədim. Kitabı ox ...

Dəyişikliyə maneə yaradan tək SƏNsən

Dəyişikliyə maneə yaradan tək SƏNsən

Dəyişikliyə maneə yaradan tək SƏNsən

Başqaları sənin üçün nəfəs ala bilməz, başqaları sənin üçün dəyişə bilməz. Başqaları sənin etmək istədiklərinin qarşısını ala bilm ...

  • Azərbaycan, Bakı, Xətai, Nobel Prospekti 15, Azure Biznes Mərkəzi, Ofis 116
  • +994 (12) 488 6815 | +994 (50) 345 1121
  • www.denizegece.az